不要小瞧那些能一手带娃，一手拼事业的女人。
前段时间，papi酱的一个rap视频让很多妈妈
感同身受
，红了眼眶。
papi酱沉寂大半年，生娃后以宝妈身份重回职场，在这个视频里，她用幽默的说唱形式向大家展示自己
当妈后的种种心酸片段，
啥都不如当妈累，当妈最累
：
涨奶、脱法、身材走样；
忙于照顾孩子没时间追剧
、
跟不上
热点；
没时间打理自己，购物车全变成小孩用品……
生娃带娃本来就是一件耗费精力的事情，
尽管
视频中
papi
酱
身体和脸色
难掩疲惫，她
还是表示自己“精力充沛”，可以
扛
。
同事看了视频后，表示以
后不能小瞧那些
一手
带
娃，
一手抓
事业
的女人。
因为她们拥有比平常人更强的意志力和精力
。
精力，是拉开人与人之间差距的重要因素。
身边有几位有娃的朋友，看了视频也感叹：结婚前的人生，自己工作努力勤奋一点，就可以获得很好的回报和薪酬。但是结婚当妈之后，你会发现，努力远远不够……
当你是全职妈妈：
每天早晚接送、换着花样做饭、辅导孩子写作业，努力给孩子科学的家庭教育，结果不被父母理解，老人处处干涉。
当你是职场宝妈：
成天熬夜加班、累死累活，不是996就是007，可每次升职加薪，都轮不到自己。
而比这更可怕的，是随着年纪变大，很多事情都开始力不从心，越来越走下坡
路。
😡
晚上失眠
，早上起不来，每天困得靠咖啡红牛提神；
😭
记忆力变差
，注意力没法集中，效率越来越低；
😡
脾气点火就着，对谁都没耐心，
烦躁得要命
；
😭
身材走样
，喜欢的衣服穿不下，裤子尺码越来越大，想减肥却没动力运动…
这让人不禁想问，难道想给自己和家人提供更好的生活，真的比登天还难吗？
就只能认命吗？
她们
出身普通
没人脉
，初入职场面对重重压力，却也能轻松逆袭；
她
们
从不焦虑、疲惫
，每天都有用不完的精力；
她
们
做什么都毫不费力
，别人花一天做完的工作，他们两个小时就搞完了，质量还特别棒……
我就认识这样一位朋友，
北大学霸、世界500强外企高管、全能宝妈
——
瑞米
。
可瑞米却说，
自己没什么特别的，只是掌握了一套比努力更有用的底层能力——那就是精力管理。
精力管理让她在
无论多大年纪，多忙的情况下，都能轻松应对，毫无压力。
4年里，她连升3级，成为世界排名Top10的外资药企市场负责人，带领多个新产品成功上市，
成就满满
。
在每周工作
70小时
、全年出差
200天
的情况下，还自学考上了
中国人民大学
应用心理学硕士；
2个月内
，实现副业从0开始到变现
月入5位数
，帮5000+普通人实现“职场逆袭”；
2年内
，拿下
国家生涯规划师、国家二级心理咨询师
的认证转型，成为咨询单量1000+、平均评分9.6的在行新势力行家。
不仅完全没有影响自己的事业和收入，更坚持自己下厨，给孩子高质量的陪伴与营养；
注重精神世界的丰盈，2年
读了
200多本书
，完成100多篇读书笔记；
开设自己的微信公众号、知乎账号，分享知识与育儿经验；
坚持运动，产后
怒甩几十斤肉
，甚至比产前更苗条、更优雅！
说真的，这样一个
有颜有才有实力、自律多金
的全能女神，我实在太想让你认识她了！
很多人问过我：瑞米，你这么优秀，家里一定很有钱吧？
我的家庭出身非常普通，父母都是普通职工，从求学到就业都是靠自己奋斗。
也有人问，“你做什么都这么轻松，一定天生就很聪明吧？”
之所以能获得今天这样人人称羡的生活，是因为我靠一套自创的精力管理办法，让自己成为了一台
永远不会累
的“永动机”。
就连在工作中，都曾一度因为
效率差、成果少
，被老板和同事嫌弃……
很长一段时间里，我每天都觉得又忙又累，加班到很晚却总有做不完的工作，每晚压力大到失眠，连个整觉都睡不了。
因为效率低下质量糟糕，我一度被打入谷底，在同事、老板，甚至家人心中，都是一个
失败的女人
。
我委屈，更不服，
我明明已经这么努力了，全部的生活都已经被工作占满了，还要我怎么样？？
“你不是不努力，也不是笨，而是精力管理出了问题。”
直到那时，我才第一次知道，精力跟不上，造成的后果有这么大！
而精力差，不是睡一觉就能缓解的，它需要从
体能、饮食、情绪、目标
等多方面来调整。
一旦疏通了“精力”死结，不仅
效率
、
记忆力
都会变好，甚至连
身材、健康
都会变好！
我不再浪费时间做“无用功”，而是发挥医学老本行的优势，研究大量医学心理著作，
学习调节精力的办法。
我开始尝试各种精力管理办法，并总结其中的精华：状态诊断5大阶段、精力金字塔4大元素、6大积极情绪启动法、高效决策法、懒人微习惯法……
曾经要花3天完成的方案，
我3个小时就能做完，
同事羡慕于我的改变
，
老板更力荐我成了公司
晋升最
快、加薪最多
的员工；
每
天起床都精神十足，准时下班后
，还能
搞搞副业，陪家人下馆子、看电影；
之前饿到虚脱也瘦不了几斤，
现在提高了代谢，不用暴汗节食，
就轻松
瘦了十多
斤
；
30多岁，在很多人觉得开始走
下坡路
的年纪，
我却持续感觉像被充满了电，元气爆棚！
我很庆幸自己找对了方法，不仅重塑了年轻状态，更用高效，让时间和自己，都变得更值钱。
而在与这些优秀的人相处中，我更加坚定了这个观点：
精力管理，是普通人逆袭的快车道。
苹果前CEO乔布斯：每天
6点
多起床；
著名投资人杰夫·乔丹：早上
5点
到办公室；
国士钟南山，
80多岁
了还能进行大量研究，保持一身精壮的肌肉身材。
管理大师彼得·德鲁克说：“不能管理精力,便什么也不能管理。”
在众多向我咨询的学员中，下面这两个人给我很深的感触。
学员
杨莉
，25岁，虽然已经进入职场快三年，但整天处在一种
忙、乱、累
的状态：
同样的工作，实习生2小时完成，她要花费一下午，交上去的PPT还总是被领导批评。
早上起不来，晚上睡得晚。每次喊着下班后要学习提升自己，结果回家只想躺着玩手机剧综艺。
眼看着比她晚来一年的新同事，都被提拔为部门组长了，她却一直
还在原地踏步，升职加薪与她无缘
。
另一位学员王，32岁，担任某电商公司的运营经理，工作、家庭的压力像一座大山压在身上，让人喘不过气来：
工作多，精力少。
上班早出晚归
没时间陪孩子，
手机24小时开机应对工作，回家也有一堆同事找自己。
大环境行情不好，薪酬涨幅慢，每天还要背负着
房贷、车贷、孩子学费、补习费、老人看病钱的压力。
这位学员说，现在自己
体能也变差了
，不仅发胖、腰酸背痛，还脱发。有时候熬夜一晚上，要一周才能缓过来。
自己很无
奈，明明一直很忙，却感觉没有效率，
也没有掌控感，既
赚不到大钱，也平衡不了家庭和工作
。
了解到这位学员的情况，我没有急着安慰，而是给了对方一张我自创的
《精力状况自测表》。
原来因为“注意力缺失”，这位学员的工作方式，不仅是低效能、无产出的“无用功”，更严重损害了精神状态，和身体健康。
而当试着学习我的
微习惯养成法、对抗拖延法
之后，我的这位咨询学员第一次发现：
原来自己也能一边陪孩子，一边
高效完成主业，还能积极发展副业……
决定你成就的，不是背景，不是努力，而是能变现的精力。
用精力开启你的逆袭↓↓↓
求职上班
：工作效率高，准点下班，还容易升职；
读书考试
：不用点灯熬油，不用刷题海，照样考高分；
养娃教育
：家务鸡娃两手抓，保证休息，不分身乏术；
副
业理财
：拥有更多“睡后收入”，早日实现财务自由；
健身塑形
：不节食、不暴汗，轻轻松松掉秤显瘦……
作为精力管理的受益者，我根据系统的医学知识和心理学知识，以及多年实践和总结，提炼出一套行之有效的精力管理方法。
为了能把这套方法分享给更多不甘认命的人，我打磨出来了
30节精华内容
。
