体重超这个值，大脑衰老12年？研究发现：胖会让脑容量变小

大家好，这周我们聊聊【 大脑健康 】。

大脑健康的定义是保持大脑的完整性、精神功能和认知功能处于最佳状态，没有明显的神经系统疾病。

大脑健康会受到各种因素的影响，包括体重、饮食等。

研究发现，超重和肥胖 会导致认知功能加速下降和患痴呆症 风险增加。

近日，首都医科大学附属北京友谊医院、北京大学公共卫生学院等机构的科研人员 发表在《健康数据科学》上的一项研究， 揭示了高累积体重 指数（BMI）对大脑健康产生显著负面影响。

研究人员分析了来自长达16年的人群队列的数据，考察了累计高BMI对1074名25岁至83岁成年人神经影响学特征的影响，包括脑宏观结构、脑白质的完整性和脑微观结构。

此外，研究人员还通过68万多名个体的BMI遗传数据和3万多名个体的神经影像遗传数据，进行了双样本孟德尔随机化分析，以确定因果关系。

总之，研究的时长、规模、研究方法等都比较可信，含金量比较高。

队列研究结果显示 ，BMI高与脑容量小与白质病变体积大有关。 尤其是在45岁以下和60岁以上的人群中。

累积BMI高会造成脑实质体积缩小8.99ml，灰质体积缩小7.49ml，脑脊液体积增加8.99ml。

对于小于45岁的人，高累积BMI，会造成脑实质体积缩小17.9ml，灰质体积13.4ml，脑脊液体积增加17.9ml。

更可怕的是， 45岁以下的人，累积BMI＞26.2，大脑体积的变化相当于衰老了12年。

对于60岁以上的人，累积BMI较高与白质病变体积较大有关，相当于白质病变体积增加了6ml。

孟德尔随机化分析结果显示， BMI较高与脑实质体积、灰质体积之间呈负相关。

BMI较高会导致大脑体积缩小，并且存在因果关系 。

因此，45岁以下的人，将BMI控制在26.2 以下，有助于大脑健康。

2019年，英国拉夫堡大学的健康科学家发现，肥胖与大脑萎缩之间存在正相关性，尤其是腹部肥胖。

这意味着 肚子越大，脑子越小 。

研究人员分析了英国生物银行数据库中9652名参与者的健康数据，包括体重指数、腰臀比、总脂肪量，以及大脑大脑灰质体积等。

发表在《神经病学》上的研究结果显示，所有肥胖指标的水平越高，灰质体积越小。

而且， 体重指数和腰臀比都超标的人群，灰质体积最低 。

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