睡前吃5片，活血不怕堵！最有效的养生方式竟然是它……

国家级老中医连建伟教授 看病不限号，进补不吃参 ，51岁时就获得了“全国老中医药专家”这样的国家级别荣誉。

他的健康养生观念中有几句话，让人惊讶不已，值得每一位中老年朋友借鉴！

▲上图为国家级老中医连建伟教授（左一）带学生坐诊。

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。

很多人去找连教授开膏方，连教授一般不开，他说：

丹参是 历代医家公认的活血化瘀药 ，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。丹参味苦，微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。

研究表明，丹参能改善周围循环和微循环，具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果，对缺血心肌有显著保护作用，且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。

每天睡前吃5片，能够 活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防动脉粥样硬化 的作用。

早晚一次，每次只需3克

三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

在中药里，三七 通血管、降血脂 的效果是最好的。一天取3g泡水喝，能有效的通血管、防止动脉硬化。

一般而言，服用三七， 能通调血脉，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。

一首《明心歌》
值得一读再读！

“我认为，与其有了病来吃药，还不如平时调整好自己的心态，选择健康的生活方式，疾病自然就能远离你。

养生之道，药补不如食补，食补不如神补。 神，就是精气神，最重要的是要有博大的胸怀。不论如何修身养性，心灵不健康，吃什么都没有用。”

几年前，连教授应邀去马来西亚的大马中医学院讲学，看到 一首《明心歌》 ，他反复诵读了很多遍之后，觉得意义很大，并抄写下来，给他的病人几乎每人发一份。

今天抄录过来，和大家共读，也可以发给周边的朋友看一看！