要去主动思考“手里事情的意义”，要去分清楚优先级和重要性，要想办法提高做事的效率。

目标清晰的人，在前进的路上就会更有方向感。

给自己设定一个有价值、并且通过努力可以够得着的目标，然后付诸行动，你会感受到追逐目标所带来的幸福感和成就感。

跳出原有认知框架

人与人最大的差距：认知层次。困住一个人的，是认知的局限。

爱默生曾一针见血指出： “庸人之所以平庸，是因为他们的思想过于固执。”

思想固执来源于认知的局限，困住一个人的往往也是认知局限。

认知有限，认知之外就都是盲区。 向上有认知局限，向下一样有。

突破认知牢笼，才能获得最大价值。

哈佛大学教授桑斯坦曾提出一个概念，叫做 “信息茧房” 。

意思是说： 人们关注的信息领域，会习惯性地被自己的思想所引导，当你长时间接受单一观点时，就像蚕茧一样把自己越包越紧，越来越封闭。

那么，如何突破认知牢笼，就显得尤其重要和迫切。

总结下来，其实也就十二个字， 向内提升，向外兼容，实践复盘。

提升自己的过程是痛苦的，兼容则需要以宽广的心胸去接受更多，筛选适合自己的。

最重要的是去实践，然后不断复盘得失。

多读一本书，多学一项技能，多掌握一门知识，这些都是突破自己的办法。每天进步一点点，不知不觉，就会越走越远。

能够调整情绪

每个人都有负面情绪，我们要做的，是学会和情绪和谐相处，觉察到情绪的来源，进而调整我们的状态。