新鲜优质蔬菜:西兰花、苦菊、小芹菜、西红柿、黄瓜....
优质油脂:橄榄油
优质蛋白质:虾仁、鸡胸肉。
优质碳水:大米、糙米饭、杂粮馒头。
成本是多少?
以最贵的有机蔬菜为例(无农药 自然熟),一斤平均也就10元+。
橄榄油,虽然很贵,但平均到每一餐,不到1块钱。
鸡胸肉非常便宜,优质盐冻大虾一个不到2元。
优质碳水,这个就不提了,更便宜。
正常人,一顿饭大概是500g,区区一斤,即便用一流优质食材,成本也就是十几块。
优质油脂:橄榄油
优质蛋白质:虾仁、鸡胸肉。
优质碳水:大米、糙米饭、杂粮馒头。
成本是多少?
以最贵的有机蔬菜为例(无农药 自然熟),一斤平均也就10元+。
橄榄油,虽然很贵,但平均到每一餐,不到1块钱。
鸡胸肉非常便宜,优质盐冻大虾一个不到2元。
优质碳水,这个就不提了,更便宜。
正常人,一顿饭大概是500g,区区一斤,即便用一流优质食材,成本也就是十几块。