2020年，增强体质第一张处方，老少皆宜

不开心不高兴 · 公众号 · · 2020-02-15 11:23

正文

今天分享一个“增强体质的第一张处方”，是李辛老师《儿童健康讲记》里面讲到的很重要的处方，也是李辛老师在很多课堂上都会提到的处方。

看了上面的处方，可能刚接触中医的人不清楚什么是三焦吧。通俗点讲，人体可分为上焦、中焦和下焦。

三焦的划分是这样的，上焦：一般是将膈以上的胸部，也就是我们的心肺两脏及头面部称作上焦；中焦是指膈以下、肚脐以上的腹部，包括脾胃和肝胆等脏腑。下焦就是肚脐以下，包括小肠大肠肾膀胱等。

“

不食用生冷之物

”

如果你的小孩，中焦不是那么好的话，第一条要做到，至少在最近几天、几个礼拜，你看他中焦很足了，再给他试一点，看不行，再停掉。

刚开始接触中医很多妈妈可能会考虑一个问题，那就是我为何让孩子生病的时候，肉蛋奶零食水果饮料都要忌口了。

这就是因为生病的时候，孩子的中焦能量已经不足了，本来他的能量还要去和疾病对抗。

然后呢，家长再给孩子吃进去这些肉鸡蛋等不好消化的食物，那么身体是不是要分出一部分能量去消化食物呢？这样与疾病对抗的能量减少了，可能就会导致病情时间长或者病情的反复。

这个可是很多妈妈临床验证的哟。您不相信也可以实际验证下哟。

“

饮食清淡，减少体内瘀滞

”

虽然肥甘厚腻养人，但还是这个问题，过食肥甘厚腻，酗酒，会增加脾胃运化的压力。

这些东西对于人体来说太过滋腻，消化吸收需要耗费体内更多的气，容易产生运化不完全的产物。

这些“垃圾”堆积在体内形成水湿痰饮，也最容易淤滞在肠胃化火，生成湿热。

湿热的人容易头发脸上油腻、长痘痘、舌苔黄腻、反酸水、多食易饥饿、有口臭、大小便有灼热感、大便腥臭、放屁臭、白带黄臭等等。

同时很多糖尿病、高血压、高血脂、痛风、血管淤堵等慢性病都与这些不良习惯有关。

“

泡脚、散步，运通全身气血

”

春天泡脚，升阳固脱

夏天泡脚，暑温可祛

秋天泡脚，肠胃润泽

冬天泡脚，丹田温灼

因为中医认为一身之阳气从脚生，走路时阳气生发会更多，同时脚部还是肝脾肾三经循行的起始点，这三条经络与人体整体的气血阴阳关系密切。

通过泡脚、散步加强体内气血的运行升发，让体内的气血更充足，让上中下三焦气血运行更通畅，减轻四肢寒凉，痛经，腰腹凉（有外伤和骨质性病变要遵从医嘱）等症状。

气血运行有力通畅，上下气机行而有序，就会减少体内血瘀的出现，对于预防中风，很多容易上焦火又下焦虚寒的人有很大好处。

“

22点前睡觉，收敛心神，保护元气

”

23点以前睡觉是给那些实在没有办法，必须努力工作的上班族啊，实际上我建议十点或者九点半，尤其是小孩子，九点半一定要睡觉。

我这些年发现身体最不好的有几个行业，一个是软件工程师，第二个是炒股票，尤其是在中国炒美国股票，因为他要半夜起来看盘，然后就是广告设计师，因为要用电脑做很多工作。