回南天过后，注意祛湿！常喝5种汤效果好

在职场中的女性朋友，为了打拼事业，长时间用手机和坐在电脑前脑力劳动，不免伤眼劳神。

“肝开窍于目”、“肝肾同源”，肝肾阴精容易通过视力过度使用而亏耗，推荐一个养肝明目，补虚活血的明目活血汤——杞子田七炖乳鸽。

• 枸杞子：枸杞子能补肾益精，养肝明目。

• 田七田七散瘀止血、消肿定痛的功效显著。

买田七的时候记得提醒老板要买春季采挖的田七，又叫做“春七”，品质最佳，给女士煲汤一定要用好料。

要想效果更好，还可以有空用温热的毛巾敷眼，不用太热的，这样做相当于给眼睛做SPA，眼睛会舒服很多的。

当然最好多点休息

少点用眼睛

记住了吗？

 最近天气闷热潮湿，人就容易出现食欲不振，没精打采等症状，对女士来讲还有一个问题比较头痛的，就是水肿了。

这个汤可以祛湿消脂，利水纤体的纤体瘦身汤——赤小豆薏米煲鲤鱼汤。

• 薏米：薏米主要有健脾祛湿，利水消肿的作用。

它还有一定的祛斑养颜功效，经常食用能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙亦有改善的作用。

• 赤小豆

配合祛湿的赤小豆合而为汤，这个汤可以祛湿消脂，利水纤体，既可以在春夏时节用来帮助瘦身、消除水肿，也可以作为女士美肤养颜、祛斑减皱的美容靓汤饮用。

• 鲤鱼

妈妈平时带孩子很累，所以妈妈经常都会冒汗，还有晚上有时候会睡不好，早上起来会精神差之类的。

女士汗多失眠很多时候，除了劳累，很多时候还遇肝肾阴虚、阴虚内热、心肾不交、肝郁血虚有关，我的做法就是在日常汤饮中，适当地进行补肾与调肝。

今天就给你妈妈推荐一个调气静心，祛瘀润肤的助眠静心汤——玫瑰雪耳燕麦羹。

• 燕麦：燕麦很多街坊都知道是健康食品，有时候“特搜”早餐都会吃燕麦的。

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，能益脾养心、除烦止渴和敛汗。

• 雪耳：多食雪耳有就有安眠补脑、清热润燥的功效，对阴虚火旺的人，也就是那些带小孩带得很心塞的街坊，也很适合。

对妈妈来讲，雪耳还有润肤养颜的作用。

汤品中我还针对女士常见的肝郁气滞病机加入了少许玫瑰花，有助于疏肝解郁、理气化瘀。

前两天天气有点阴阴的，部分地区还有降雨。

因为现在对流空气多，气温变化不定，大家最近要注意适时增减衣物啊。

那么我们在这段时间喝点什么汤好呢？

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推荐一个利水消肿，清热解毒的——赤小豆腐竹鲫鱼汤。

• 赤小豆：最近潮湿，有湿自然就要除湿了，这个时候祛除，我们广东地区常用的就是赤小豆。

春天湿气重，其实最大的表现就是脾胃运化差了，人的胃口会差点，更容易感觉疲劳。

所以我门就选用了赤小豆，它含有皂草甙物质，有利水和消肿的作用，经常吃可以清血、消除内脏疲劳。

• 腐竹：不说大家可能不知道，其实腐竹，也有醒脑作用的哟！它谷氨酸含量是其他豆类或动物性食物的2倍以上，谷氨酸能够健脑，整个人都会精神很多的。

再加上同腐竹一样和中补虚、温胃生气的鲫鱼，这个汤简单易做，营养丰富，春湿春困的时候大家不妨喝多两碗，调整下身体的内环境了。

痛经为临床最常见的妇科症状之一，表现为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或体虚等不适，严重的话的确是几影响女士们的日常生活质量。

痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性指的是无器质性病变的痛经，大部分女性都是属于这一类。

所以今日就为大家推荐一个养血暖宫，散寒止痛的——艾草头煲乌鸡汤啦。

中医有句话，相信不少街坊都听过，就是“痛则不通”。

这种痛很多时候就是因为女士们工作压力大，心情压抑，或者生冷食物，又或者作息不规律之类，造成气血不足或者气血运行不畅所致。

• 艾草：调理上面所说现象的话大家就要会用艾草了，中医认为它是纯阳之品，春末夏初的时候长势最好。它的功效是通经络，理气血、逐湿寒。

艾草头即艾草的根部，功效与艾叶类似，不过更能引药下行。

艾草再搭配黄芪、当归、红枣等常用益气养血之品和非常适合女人调补身体。

这款汤就有益气养血，暖宫调经，散寒止痛的功效，十分适合妇女痛经对证辅助治疗。