主要观点总结
文章主要讨论了吃水果的时间对健康的影响。文章指出，不同时间吃水果有不同的好处，人们可以根据自己的习惯和方便来吃水果，只要胃肠没有不适感就可以。饭前吃水果可以控制热量摄入，有利于减肥；饭后吃水果可以有助于消化。但需要注意空腹时不宜吃柿子和香蕉。
关键观点总结
关键观点1: 任何时间都可以吃水果。
只要胃肠无不适感，人们可以根据自己的习惯和方便来吃水果。不同时间吃水果有不同的好处。
关键观点2: 饭前吃水果的好处。
饭前吃水果可以控制热量摄入，有利于减肥。另外，饭前吃水果也可以很好地消化吸收。
关键观点3: 饭后吃水果的好处。
饭后吃水果有助于消化。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化。
关键观点4: 空腹不宜吃柿子和香蕉。
空腹吃柿子和香蕉可能会引起不良反应。柿子中含有大量的柿胶，空腹吃进大量柿子时容易形成结石。香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用。
正文
这个问题一直困扰着很多人。有人说饭后吃好，也有人说饭前吃好；还有人说饭前饭后吃都不好，应该空腹吃；又有人说空腹
(尤其是在晚上)吃水果不好。但实际上，
任何时候吃水果都是可以的
，不同时间吃水果的好处不一，
人们完全可以根据自己的习惯和方便吃水果
——只要胃肠无不适感就可以了。
饭前吃水果可以控制热量，有利于减肥。
水果体积大，含热量却少，饭前吃水果填满胃口，就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入，从而减少了总热量摄入。
另外，
饭前吃水果也可以很好地消化吸收。
由于目前体重超标成了普遍问题，所以饭前吃水果成了主流建议。
饭后吃水果有利于消化。
