经期随便吃都不会胖，这是真的吗？

从青春期发育开始，

女生每个月都多了一位小伙伴，

我们亲切地将她称为：‍大姨妈。

我们经常会听到这些善意提醒：

来姨妈好辛苦哦~

多吃点好吃的才能补补身体！

而且这段期间怎么吃都不会胖的呢~”

来大姨妈的期间，

就真的怎么都吃不胖？

这个世界上，

怎么会有那么好的事情？！

不知道从什么时候开始，“月经期间热量消耗是平时的两倍”的说法越来越多人听说，可把女生们给高兴坏了：平时为了保持身材，不得不克制饮食，这下终于有个机（借）会（口），可以放肆吃东西啦！

传说因为月经期间激素波动比较大、热量的消耗会比平时多，平常人每天会消耗1500到2000大卡，在经期就会每天消耗4000大卡。按照这种说法，身体能消耗的热量增多了，吃多一点也就不会变胖啦。

可是，哪有这么神奇的事情啊（微笑）。

一个残酷的事实就是：月经周期的身体代谢率，或许会因为激素的原因产生一些涨幅，但这并不会让你的身体开始大量地消耗能量。只要饮食不节制，该胖还是会胖哒。

肯定有很多女生会跳出来反驳裤头：我每次来月经的时候，都觉得自己瘦了啊！就吃了很多东西，也还是觉得自己挺瘦的！这要怎么解释嘛？

在我们月经前的第一天到第七天，黄体会开始分泌较高的雌激素和孕激素，身体就容易受激素的影响而发生水肿。而月经开始了之后，激素水平就会开始降低，水肿状况也逐渐减轻，这时就很容易会让女生产生体重下降的错觉啦。

说到底这些体重下降的错觉，更多都是因为体内水分代谢掉了，而这一切又都是激素水平的变化导致的。有的女生还会因为月经前肿得太厉害，导致经前经后体重相差太多而苦恼呢。

另外，由于姨妈期间，可能子宫内膜细胞会发生生理性的异位，让前列腺素影响肠胃，吃东西容易肚子疼、拉肚子，所以这几天就容易让人产生「吃了就拉了，没事儿」的错觉。

当月经前雌激素和孕激素水平上升时，不仅身体会水肿，还会让你食欲上升。很多女生就会在这个时候发现自己食量变大了，还总想吃甜食，吃完之后称体重发现没有变化，就以为经期不克制饮食真的不会胖呢。

其实我们本来就一口吃不成胖子，除非你的体质太特殊，所以偶尔这样吃一吃，确实是不会那么容易就胖起来的啦。经期本来也不长（大多数人），这几天稍微吃多点，的确不会「长胖」，不过还是要注意肠胃健康，暴饮暴食对身体不好哦~而且真的专挑高热量食物，每个月都这么吃，那会不会长胖就难说啦！

需要一提的是，经期结束后的那一周，可是被称为减肥黄金期呢：这一周身体的新陈代谢会较快，运动时身体的热量就更容易被消耗。

把握好这个黄金期，养成运动锻炼的好习惯，同时注意饮食健康，你的好身材，还怕出不来吗？

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