【健康】你需要的不是医院，而是改变健康观念！

在病人康复过程中，其实医生和药物所起的作用是较少的，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程，这是医疗的至高层次。

所以中医有言： “三分治，七分养”！

自愈的原理

人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出 30 多种药方来。

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

60％的疾病都能自愈

德国《生机》杂志 2006 年刊登的一篇文章： 研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％~70％ 的疾病都能够自愈。

从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

比如不小心蹭破了皮、出了血，过一会就自动止血了； 再过几天，伤口就会结痂； 一星期后，痂脱了，皮肤恢复平； 再过一个月，皮肤已经复原。 自动止血就是因为人体有天然的止血药--血小板。

需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价，以减少养分的消耗，或使人体某些局部表现出一些症状，如发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。

如何激发自愈力？

现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。 因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。

自愈力与生俱来，但天然的东西最怕不合适的干预。

如何正确激发自愈力？ 其实很简单：

一、休息

劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。 “三分治，七分养”的“养”就包括充足的休息和有规律的生活。

二、运动

运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。 但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

三、营养

营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。 中医认为： 药补不如食补。 所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。

四、心态

人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。 身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。 如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

五、中医调理

中医最大的优点，就在于非常注重人体的自我修复力。 早在几千年前《黄帝内经》就倡导： “圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。 ”例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。

有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。 实在不行，再用少量药物辅助治疗。

所以有经验的中医通常叮嘱病人多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。

六、激发人体五脏自愈力

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激发心脏、血管自愈力

所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。

1.加点醋，减点盐，为了增强心脏自愈力，少吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、番茄等。

2.加点钾，助排钠，钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。

3.加点钙，护血管，中老年人，每天喝脱脂牛奶250-300毫升，利于激发血管自愈力。

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激发肝脏自愈力

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。 平常可以补充叶酸和B族维生素，特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。

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激发肾脏自愈力

很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。 谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子。

黄芪熬汤煮饭。 黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。

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