原创作者 | 梅子
我们总结过很多优秀的女性电影，《乱世佳人》曾当仁不让地位列其一。原因还挺简单的，你可以不用思考剧情有多么精彩，仅仅欣赏一个时代的美人就会受益良多。
不过今天不讲她是一个多么耀眼夺目的存在，而是想聊有关她的现实——
身为一个“双向情感障碍者”，有什么样与活泼相反的人生体验。
可能有些宝宝不太了解，“双向情感障碍”是一种心理障碍，有时候会燥狂发作，有时候又抑郁发作，两种表现截然相反。
“她会无缘无故地变成一个暴怒的怨妇，声音可以瞬间变得尖刻、刺耳，眼神尖锐到骇人；
舞台上的她频频崩溃，忘词、唱错、攻击同台演员，但当她安静下来，又楚楚可怜得像个受伤的孩子。”
燥狂和抑郁的对立，常常把双向情感障碍者折腾得筋疲力尽。
这个病症听起来很麻烦，光是抑郁就让人难以接受，何况还要加上冲动不计后果的狂躁呢。但我们仍然可以积极一点，“双向情感障碍者”虽然很难完全恢复（有遗传的可能），但它也不是不可治愈的。
尤其是在稳定服用药物的情况下，积极地接受心理咨询，复发的概率（30%～40%）会有效减低，痊愈的可能性也就更高。
一个有躁郁症的朋友跟我说，我不是有什么心理问题。他更相信是我的生理出了毛病，这就是为什么我根本控制不了自己，躁郁发作时毫无征兆。
但我依然建议他，如果整个治疗过程遇到了障碍，可以咨询心理医生再试一试。
药物可以让你平静，但它不能帮你解决人际交往障碍、亲密关系问题、原生家庭压力，或者性格缺陷等等，而这些问题所产生的巨大压力，恰好是导致双向情感障碍的主要来源。
我们最近接了一个案例，女生是躁郁症患者，她希望我们可以帮助挽回前男友。
虽然她自己也认为，一个仿佛双重人格的人，经营一段感情是很费力的，但我们依然鼓励双向情感障碍者，积极投入生活。
最重要的呢，希望今天女生分享的故事，能给遇到类似问题的宝宝以借鉴。
“一般人挽回都走正通，不一般的我是不是要走羊肠小道了？”|
基本情况分析
咨询宝宝很关心：“我的情况是不是很麻烦啊，别说挽回，我要正常恋爱都好难。
”
不可否认，一般人应付两极分化的状态，有时候就像情绪控制一般简单，而躁郁者则要付出巨大的心力与之对抗。
我们分析女生的案例，评估她挽回的可能性还是比较高的。
一是自身的躁郁症状有了基本的稳定。双向情感障碍者发作时缺少自控力，临时起意要做什么就必须去做。持续服药半年后，女生的躁郁情况得到了缓解，她说药物减缓了大起大落的情绪，很多时候只剩平静，这样就能确保她能意识到自己正狂躁还是正抑郁。
只要重新具备了自我管理的能力，躁郁者就可以有意识地去调整生活。
再恋爱时，也就不会那么歇斯底里而无所顾忌了。
二是男生没有对双向情感障碍表示逃离。比如他知道女生患病后，予以理解和支持，解释女生的担忧和困惑；并且最后是被动分手，说明还有多年交往的感情基础，而你的躁郁我可以接受。
至于女生不止一次强调的，忙只是男生的一种托词，是不是有这种可能呢？
咨询团队更倾向于认为不是，因为与女生的聊天记录里，男生提到，刚刚升任部门负责人不久，因此责任和工作量都开始加大负荷，个人状态自然比较紧绷，不敢松懈。
所以总体来看，女生有了追求感情生活的心态就是一个良性表现，何况复合条件比较乐观。当然，与复合比起来，对女生进行自身的心理疗愈才是更重要的。
这里还有两个前提，一是有在积极治疗，包括稳定服用药物治疗，以及定期进行心理辅导。如果条件有限，心理咨询也可以通过和积极的人相处，与亲密的朋友家人倾诉做替代。方法看似很简单，但是听一个幽默感很强的朋友讲话一小时，疗愈效果的确是显而易见的。
对案例有了基本判断后，我们对女生进行了细化的自我疗愈和挽回策略，大概展开两个方面的内容。
通过认知行为疗法改善认知，调整行为。这里就包括了两个方面，一个是认知一个是行为。
经常出现认知偏差的人，比能客观分析问题的人更容易抑郁。双向情感障碍者也是如此，大多数时候他们看问题很消极，比如你反复确认是不信任我，你不回应是不认可我。至于获得一场胜利，那也是环境占优势，队友太给力，而不会真心认为，胜利是因为我自己也很厉害啊。
心理学上，这种表现被称作“
习得性无助
”，即功劳都是外部的，跟我着实没什么关系。长时间对自己缺乏肯定，抑郁倾向就会更显著。
我们分析会员宝宝，她的认知偏差其实也很明显。像在两性关系上，不管男友是解释了还是没解释，做的事没有符合意愿，她都可以简单归结为“你不在乎我啊”。而索要关注的表现，又不代表她自负，总想要更多，相反说明她内在自卑。
我们花一段很长的时间追溯女生的经历，论证了这一点。
她的父亲狂躁时和她非常相似，且程度更重。他经常酗酒，打压母亲。女生也不能幸免，只是吃饭时碗没拿稳，也会被劈头盖脸骂一顿。所以在成长过程中她很少得到赞扬，时刻小心谨慎。
成年后，她学会了反抗，会顶撞父驳斥他的命令和要求。但即便她外表显得有主见，但内在依然自卑，这也使她形成了长期固定的认知模式，即我不够好，我不配。
因此，我们把咨询重点放在她的原生家庭上，通过让她接纳原生家庭改善认知模式，并且掌握具体问题具体分析的方法。
前面我们聊到，双向情感障碍者是难以自控的。极度兴奋时，她们精力充沛，有想做的事就去做。
正像案例中的会员宝宝，一个念头闪出来，她就想去唱歌去夜店。想看电影，就一定要到男友的公司找他，即使对方打过招呼要加班。因此，躁郁者的时间表比较混乱，有事可做的时候发呆，该睡觉时变成享受夜生活的都市青年。
当躁郁者稳定服药恢复自控力后，就要试着控制自己的行为，融入社会。
抑郁会自我强化，而抑郁的人确诊后，会强化我是病人，时刻裹挟在抑郁的氛围里。这时候就是强制改善自己的行为，该社交时社交，该休息时休息。要走入人群，和乐观的人相处，投入工作，和积极的人交流。目的是走出自己的世界，改善病人思维。
所以对案例中的女生，我们帮助制定了明确的时间表，让计划表推动她，此刻应该做什么。改善行为对于挽回的意义，就是慢慢学会克制随意传唤对方的行为，不干扰对方的个人生活。对方在个人生活不受太大影响的情况下，才能给予更好的安抚和反馈。
彻底改善双向情感障碍是一个漫长的过程，如果咨询者产生了开始新恋情的积极想法，那么就可以
学习两性相处的方法
。
根据女生的实际情况，我们提供的第一个方法是直接、不考虑对方有没有表示地说出自己的需求。
有的宝宝担心，直说会不会让觉得我在命令他。其实不会，反而对躁郁者的另一半来说，这是最能接受的相处模式。
除了担心太直接，案例中的会员宝宝有另一种想法，直说是说明你不在乎我了，应该是就算我不说，你也要知道我要什么。
躁郁者渴望被关注，但无法认知到，是否被关注，不是通过他能不能感应需求总结出来的，而是看你知道我的需求后，能不能有所表示显露出来。
领会了这一建议后，我们也关注到女生与前男友取得了初步联系，并且想要什么可以当心情转述出来。这对两个人未来能稳定相处非常重要。
也许初期还是会因为躁郁而冲动伤人，但是结果就算再烂尾，也试着逆转一下收场。比如告知一声“呀，我真是一时冲动啊”，“我不是故意的呢”“如果我冲动了拜托你温柔地提醒我”。
如果除此之外还略有表示，比如一个摸头杀，一顿饭，相亲相爱的画面会更和谐。
总而言之，让伴侣每次都接收到回音，让他知道躁不是不能掌控，那么他会更像在和情绪直接的小朋友谈恋爱，提供必不可少的支持。
由于Chic粉丝群中，咨询的需求量太大，年卡服务团队可能cover不了所有人的需求啦，所以我们推出了新的
脱单
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