专栏名称: 牧野田
一个春天种树,秋天扫落叶的人
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关于拖延症

牧野田  · 简书  ·  · 2021-04-07 07:25

正文

《1》现象

早上起床一小时,事后后悔,发誓第二天一定早起

看到别人一个星期一个月学了一个新技能,你也开始尝试,但迟迟不开始,今天拖明天,明日复明日。

做什么事情都滞后,然后就没有然后,总是在幻想中成功。

《2》方式

定短期目标

养成微习惯(微习惯又成微小的习惯,总是依靠动力做事坚持不了多长时间,因为你生活里不可能一直积极有热情,所以要养成微习惯,那些你每天不费劲就可以完成的事。)

例子:如果你每天目标十个仰卧起坐,那你就每天做一个,这样没有压力而且也做了,虽然没有做很多个,但每天做一个一年就是三百六十五个,说不定有时还会超额完成。

我:每天都会来简书写作,不是说要写多少字,五十字开头,因为很好完成,每天写写也不止五十个字,写什么都行。







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