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阵雨Fallin（ID：izhenyu163）
2019年，我听到最多的两个词就是——心累和疲惫。
我们为了生活，一直活得很努力很努力，但是我们身体真的很累。
1.我们睡不够
晚上10点，你在干什么？
对于一部分人来说，晚上10点，是一天工作的结束，可能正在回家的路上。
北京：21:00—22:00车辆行驶轨迹图 / 滴滴出行大数据
对于经常熬夜的年轻人来说，睡不够是常态。
根据《2018年喜临门中国睡眠指数报告》显示，90后在凌晨01:00入睡的占27.2%，接近三成。在23:00以后入睡的占比75.8%，
长期熬夜且睡眠不足会影响整体认知功能，学习能力和反应速度都会下降。已经有研究发现，昼夜节律紊乱，可能会增加肺癌的发病风险[1]。
大多数刚刚步入职场不久的年轻人正长期处于这样的状态下。
2.每天被迫吸烟
我们都知道吸烟有害健康，在所有的癌症中，15％都跟吸烟有关。但是让我们向陌生人或者同事说出一句“请不要吸烟”真的很难。
世界卫生组织的一项调查发现，在参与“国际烟草控制政策评价项目”的20个国家中，中国室内工作场所吸烟的百分比最高（62%）[2]。
中国只有北京、上海和深圳实行了所有公共场所、工作场所和公共交通系统100%无烟的政策，而且得到有效执法。
我们只能长期忍受着办公室烟熏火燎的环境。
3.被迫喝酒应酬
“酒桌文化”是一种独特的中国特色。但是讽刺的是，很多中国人其实并不适合喝酒。
一部分中国人体内缺少“乙醛脱氢酶”，这是一个降解体内酒精的催化酶，缺少这种酶就很难代谢酒精，这类人的表现就是一喝酒就会脸红。
研究发现，体内缺乏这种酶的人，如果酗酒，食管癌的风险可以增加到50倍之多。
但是中国的酒桌文化中有一个特色就是：喝不倒，就不许走。对于职场中的人来说，说一句“对不起，我不喝“真的很难。
但是存在并不意味着合理。
我们拼命工作，拼命加班是为了让自己有一个更加美好的明天，这不应该建立在牺牲自己的身体健康，忍受不良的工作环境换来的，奋斗有很多种方式，这种是最笨的那种。
我们身上肩负的，是一整个家庭的责任，我们不能生病，不能倒下，我们普通家庭很难承担得起看大病的钱。
身体是自己的，人死了什么都没有了，为何要把健康葬送在工作上。有生活的人生，才是完整的。
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他的研究成果发表在《自然医学》 、《自然生物科技》等世界一流医学期刊。
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参考文献：
[1] Papagiannakopoulos, T., Bauer, M. R., Davidson, S. M., Heimann, M., Subbaraj, L., Bhutkar, A., ... & Jacks, T. (2016). Circadian rhythm disruption promotes lung tumorigenesis. Cell metabolism, 24(2), 324-331.
[2] Wpro.who.int. [online] Available at: http://www.wpro.who.int/china/mediacentre/highlights/2018/brochure_new_chn.pdf?ua=1
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