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哈妹下班回家路过菜市场,看到很多人在买应季的玉米。新鲜的玉米叶子让人神清气爽,玉米粒颗粒饱满,哈妹忍不住买了一些回家。
玉米好吃,功效也不可小瞧。玉米中含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,有明目作用哦。除此之外,玉米中含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
吃腻了煮的玉米,那就来点不一样的吃法吧。哈妹教你玉米最好吃的做法,学会绝对让家人为你竖起大拇指哦,学学吧~
配料:
玉米一根、牛奶50ml、炼乳一勺、面粉80克左右、清水少许、砂糖10克
烹饪步骤:
1.把玉米剥下来,放入料理机中,加入少许清水,打成玉米浆。
2.给打好的玉米浆里加入一勺炼乳,加入50ml牛奶,加入10克砂糖,加入面粉,搅拌均匀,成粘稠的糊状。
3.这是我搅拌好的样子,很浓稠,但是用勺子舀起来能快速流动就可以了。
4.不粘锅倒入少许油烧热,舀一勺玉米糊到锅里,做成饼状,关中小火,慢慢煎制。
5.底部上色后翻面煎另一面,一定要中小火,否则表皮糊了,里面还没有熟。煎到用铲子碰触没有流动感就可以了。
6.装盘就可以吃了,喜欢吃更甜的可以在表面淋上蜂蜜或者炼乳,果酱都可以。
菜谱小贴士:
1.每个玉米大小都不一样,所以放面粉的时候慢慢放,一边放一边搅拌,直到玉米糊变成粘稠就可以了。
2.煎玉米粑粑一定要用不粘锅煎,否则会粘的很厉害,就没法吃了。
3.喜欢吃奶味浓郁的可以把牛奶换成奶油,味道更好。
配料:
甜玉米粒适量、豌豆少许、松仁少许、胡萝卜少许、葱,姜片适量、糖适量、盐少许、水淀粉少许、食用油1小勺
烹饪步骤:
1.准备食材,甜玉米粒要比其它配料多一些,是一盘用量
2.葱,姜切片备用
3.锅中放少许水,水开了先焯水胡萝卜丁一分钟。然后放入其它食材,看开锅马上用漏勺捞出控干水分,松仁不用焯水
4.炒锅放少许油,把葱,姜片放入煸香
5.然后捞出,就是葱油了
6.然后下入焯水的食材,在加入少许盐和糖炒匀均匀,最后加入松子仁炒均匀,再淋少许水淀粉薄芡即可出锅
7.炒好成入盘中即可
菜谱小贴士: 葱,姜油来炒松仁玉米最漂亮,如果用葱,姜末炒出来表面很不美观,影响口感,松子仁用熟的 可以购买剥好的,也可以买了自己切壳都可以,甜玉米粒,豌豆超市都有买的很方便。
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