想告别“三高”，这3种食物要常吃，清除血液垃圾远离动脉硬化

现在生活物质越来越好，许多人都出现了三高通病,即高血压，高血脂，高血糖，想要告别三高这三种食物要多吃。

一、青蒜

青蒜中含有钾元素非常多，可以很好的避免血压过高。另外经常吃青蒜能够抑制血小板凝聚防止血管堵塞能够很好的预防血栓的形成。

二、洋葱

洋葱中含有一种叫做前列腺素A的物质，对于扩张血管有着很强的作用，能够很好的降低血液中的黏稠度，减少血管的压力。同时洋葱中还含有增强纤维蛋白溶解活性的物质，有很好的降血脂和防止动脉硬化的作用。

三、三七

三七吃起来会有点苦味，那是因为其中含有的皂苷以及各种丰富的矿物质，对于清理血液上的垃圾非常有效，使血液循环流畅让身体恢复正常。而且三七还能够防止脂质在血管内沉积从而保护内膜减少损伤、防止动脉硬化。

这3种家常食物功效跟作用这么多，想要远离三高的人群不妨试一试；另外，健康的养生应该多吃蔬菜少吃辛辣类食物，平时注意不要情绪波动太大；记得要运动，只有保持好习惯好心情，才能少生病多健康。