hey~girls
气温升高，大家穿的越来越少，这个时候身体护理如果没跟上，真的很减分！
拥有美好肉体是今年沙赫给自己立的flag
今天我们聊一聊身体护理，美要全套！
洗了二十年的澡，其实你一直没洗对
多久洗一次澡？
身为一个在大北方呆了多年的南方人，沙赫一直惊诧于南北洗澡文化的差异。
南方人会在夏季频繁洗澡，一天冲凉两三次也不为过。而北方人逢洗澡必用搓澡巾，不搓出满地角质誓不罢休。
这些做法对皮肤的伤害都很大，洗澡的过程中会使皮肤流失掉大量的不饱和脂肪酸以及其他油脂，长此以往皮肤屏障将受到巨大伤害。
比较科学的洗澡频率是：冬季两到三天洗一次澡，夏季每天最多洗一次，一周去角质两到三次（皮肤敏感的妹纸一周一次），
不要频繁搓澡
！
身体乳是必须的吗？
很多人在夏季会忽略身体乳，建议大家把洗澡和涂身体乳当成固定搭配，全年无休，夏季尽量选择清爽款避免油脂过剩。
身体乳可以弥补皮脂腺分泌皮脂不足的缺点，补充洗澡过程中流失的油脂，长期坚持皮肤才会更细致有弹性。
听说泡澡对皮肤好？
建议大家每周泡澡两到三次，
泡澡可以提高血液循环；让毛孔扩张，提高肌肤吸收能力，有益于后续护理；还能提高睡眠质量。
先往水里加适量浴盐或者精油，等身体角质软化之后用磨砂膏帮助去除角质。
生命诚可贵，泡澡需谨慎，有几点tips大家一定要注意：
1、不要空腹泡澡，可能因为血压低而导致头晕等不适症状
2、水温控制在37度到39度比较合适
3、泡澡过程中多喝水，及时补充水分
4、泡澡最好不要超过半小时
产品推荐：
Biore橙花沐浴露
适合肤质：偏油性皮肤
参考价：65rmb
碧柔这款香橙味沐浴露控油清洁效果很好，味道是清甜的橙花味，特别适合夏天
干皮宝宝们不太建议使用
soap&glory黄油沐浴露
适合肤质：偏干性肤质
参考价：100rmb
SOAP&GLORY是英国BOOTS旗下的护肤品牌，在身体护理方面非常突出，产品包装复古有特点。
这款黄油沐浴露保湿效果很明显，干皮在秋冬用也是滋润的，但不会油腻，使用感受满分。味道是比较舒服的淡香。
SANA 美背抗痘沐浴露
适合肤质：痘痘肌
参考价：69rmb
这款沐浴露添加天然叶绿素美肤水，有祛痘，收缩毛孔，控油的效果。
质地比较清爽，容易冲洗，不会假滑
Oh!Baby身体去角质磨砂膏
适用肤质：非敏感肤质（敏感肤质可以先小面积测试，确定皮肤耐受后再全身使用）
参考价：188rmb
这款人气磨砂膏不知道实在就说不过去了，这么红一定是有它的道理。
里面的磨砂颗粒非常细腻，用完可以明显感觉到身体皮肤的变化，很推荐！
Beauty Buffet 牛奶身体乳
适用肤质：不适合干皮秋冬使用
参考价：69rmb
作为奶味控，这是沙赫坚持用了最久的一款身体乳！淡淡甜甜的奶香让人无法抗拒
质地清爽，轻拍很快就能被吸收，但是干皮秋冬不适用。
千万不要让身体的小细节出卖你
身体护理是一件付出和回报呈正比的事情，千万不要让平时疏忽的小细节暴露自己。
颈部
大家都知道，颈纹常常毁人于无形，再高的颜值都会被几条颈纹出卖
