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【阳光•扩散】本周上4休1！今晚记得定闹钟→

NXTV都市阳光  · 公众号  ·  · 2025-02-04 22:01

正文


▲像这样“设为星标”，更容易找到我们哦

小伙伴们

今天是正月初七

此时的你，还在返程的路上吗？

今天

春节长假进入倒计时

#休2上4休1#

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温馨提醒

本周上班时间有调整

根据放假安排

本周休2天，上4天，再休1天

明天（2月5日）上班

周六（2月8日）也要上班！

小伙伴们记得调好闹钟

合理安排时间哦


距离下一个假期还有59天


根据2025年的放假安排， 春节过后的下一个法定节假日是清明节，4月4日至4月6日放假调休。也就是说，还有2个月左右的时间。

清明节：4月4日（周五）至6日（周日）放假，共3天。

劳动节：5月1日（周四）至5日（周一）放假调休，共5天。4月27日（周日）上班。


端午节：5月31日（周六）至6月2日（周一）放假，共3天。

国庆节、中秋节：10月1日（周三）至8日（周三）放假调休，共8天。9月28日（周日）、10月11日（周六）上班。


如何快速回归正常生活节奏？


  • 调整作息

假期中，我们的作息往往变得不规律。因此，在假期结束前的一两天，尽量按照平时的作息时间起床和睡觉，让身体逐渐适应。

  • 适量运动

通过适量运动来放松。假期结束后，不妨进行一些轻量级的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助释放压力，让身心达到最佳的状态。

  • 合理规划任务

面对假期后的工作或学习任务，不要急于求成，可以先列出清单，根据优先级合理分配时间，避免压力过大。

  • 健康饮食

保持健康的饮食习惯很重要。多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持消化系统的良好运转，也有助于缓解假期饮食无度造成的身体不适。


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综合央视新闻、 中国新闻网、健康北京、 重庆晨报 等

编辑 /荔枝姐






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