各位亲朋，以后周五或者周六，本公号会刊登懒兔子团队几位中医助教撰写的文章。她们都是90后，需要舞台和机会。毕竟，中医的传播最终都要依靠年轻人，TA们才是中医的未来和希望。还请大家像包容我一样包容她们，不足之处，敬请海涵
。】
大家好，我是小赵，这周我当班。
春季是感冒高发的季节，主要是因为春天风多，风邪当令，春风看似温暖舒服，其实最易暗箭伤人，所以也常有“贼风”的说法。
风邪来去迅速，善动不居，变幻无常，无处不在，无孔不入，其性轻扬开泄，多从皮毛、孔窍侵入我们的身体，导致感冒高发，很容易引起头痛。
又因春季乍暖还寒，寒未退，热始升，风邪载着寒热侵犯人体，使皮毛腠理开泄，形成风寒、风热等证。
所以春季首要避风。
但是呢，邪气虽伤人，只要
我们自身的正气充足，就
“
正气存内，邪不可干
”
。
《黄帝内经》讲：
“
虚邪贼风，避之有则，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来
”，所以一身正气才是抵御外邪的硬道理。
下面
给大家介绍几个穴位，日常注意这几个穴位的保健，可以起到强身健体，扶正祛邪的作用。
一、百会穴
定位：
在头顶部，头部正中线与两耳尖联线的交点处。
操作：身体端坐，用手掌心拍打穴位，力度适中，每天拍打1-2次，每次50下左右。
功效：具有
疏通经络，疏风散邪
的作用。经常拍打或者按揉百会穴对于头痛，头晕，怕冷，鼻塞等症状都有很好效果。
百会穴位于人体的最高处，阳气以及五脏六腑的气血都交会于此，又因风为阳邪，易袭阳位，《黄帝内经》讲“
伤于风者，上先受之
”，所以我们的头部最容易先受到侵犯。
头为“诸阳之会”，“清阳之府”，若邪气上犯巅顶，清阳之气受阻，气血凝滞，就会发为头痛。
因此对于正气虚弱，经常感冒的人来说，拍打百会穴可以强身健体，提高抵御外邪的能力。
二、风池穴
定位：在后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与耳垂平齐。
操作：身体端坐，双手抱住头部，拇指指腹分别按在穴位上进行按揉，需稍用力，以有酸胀感为宜，每天1-2次，每次约1-2分钟。
功效：具有
疏风解表，补阳益气
的作用。用于缓解头痛，颈项强痛，眩晕，鼻塞流涕，眼睛疲劳，失眠等症状。
《灵枢·热病》说：“
风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际陷者中，手少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。
”
此部位凹陷如池，常为风邪侵入之处，是祛风的要穴。按揉此穴时会有一种头目清明，神清气爽的感觉。
三、足三里穴
定位：在外膝眼下四横指，胫骨外缘。
操作：每天用大拇指按压足三里穴1-2次，每次按压5分钟，每分钟15-20次，按压力度要使穴位有明显酸胀、发热的感觉。
或者每周艾灸足三里穴2-3次，每次灸15-20分钟，艾条缓慢沿足三里穴上下稍移动，灸至局部皮肤温热发红，注意不可烧伤皮肤。
功效：具有
调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪
