煮它们时千万别剥皮，这样做比黄金还珍贵！

做法：把新鲜的毛豆，加适量盐、茴香，清水煮开后小火焖5分钟即可。

功效：

1、防动脉硬化。毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。

2、安神助消化。常吃毛豆清热除烦、养血安神，有助消化。对消化不良、食欲不振，有很好的作用。

3、疲劳乏力。毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失；缓解钾的流失，而引起的疲劳乏力和食欲下降。

做法：

1、玉米切头，让玉米更容易熟。

2、不要把玉米的外衣给剥开。

3、在冷水中浸泡半小时后，再下水煮。

4、调制一份淡盐水。

5、将煮熟的玉米拿出来，剥掉外衣。

6、刷盐水，这样会让玉米更好吃。

7、靓丽、美味的玉米就出炉啦。

功效：

1、排肠毒。玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内垃圾的排出。

2、降低血中胆固醇。玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

3、利尿消肿。玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉，身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。

做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。

功效：

1、上火牙疼。上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。

2、手脚干裂。先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，连用数次即可恢复。

3、皮肤瘙痒。香蕉皮煮水后，擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒。皮肤有问题的朋友，平时少吃辛辣、海鲜，恢复会更快。

做法：

桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用。

功效：

1、缓解口臭。桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况。

2、便秘。可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善。

3、化痰止咳。把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。