拥有一个好的肠胃功能对于身体健康十分重要，尤其是，当年龄到了45岁后，人体的各个机能都开始走下坡路，身体各个器官开始衰退，功能下降，导致各种疾病的出现，这个时候，更应该注重保养，养护好肠胃，养护好身体。

无论男女，过了45岁，这3件事少做，一不留神肠胃病上门！

抽烟成瘾，损伤胃粘膜

大家都知道抽烟伤肺、伤肝，实则抽烟对于肠胃也有很大影响，吸烟者很容易患上胃炎，主要是由于烟草中的尼古丁会促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少；干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用；促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。

使用药物不当或加量导致胃病

用药一定要注意说明书，根据说明书服用，注意药物的服用时间以及剂量，用药过多，或是饭后服用的药物在饭前服用，都会是导致胃粘膜受损的原因，其次，用药的时候一定要喝够水，吃胶囊或喝冲剂（颗粒）时如果没有喝足够的水，药物容易黏附在食管上，可能刺激黏膜。生病期间也应适量多喝温水，帮助恢复。

饭后吃水果

很多人都喜欢在饭后吃些水果，其实这是一种错误的生活习惯。你知道吗当食物进入胃部以后，它需要经过1~2小时的时间来消化，如果你在饭后立即吃水果，就会被你先前吃的食物阻挡住，从而导致水果不能够正常地消化。长此以往，就会引起腹胀、腹泻、便秘等症状。

中医来讲，脾胃是后天之本，《千金翼方》中也曾提到暖胃食疗方——丁香猴头菇茶，胃不好的人，可以没事的时候泡来喝喝。

丁香猴头菇茶在家自制方法：

用丁香叶，猴菇、山楂、莲子、砂仁，经过烘焙做成一款适合用来养胃的丁香猴头菇茶，每次取2g，倒入开水（水温建议85℃），冲泡，静置3-5分钟即可饮用。

暖胃原理