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吃一把瓜子=喝一勺油？专家：别再这样吃瓜子了……

BTV我是大医生官微 · 公众号 · · 2020-02-28 17:42

正文

闲来无事，嗑瓜子；追剧看影片，嗑瓜子；聊天唠嗑，嗑瓜子；做甜品糕点，很多人也喜欢加点瓜子仁。

瓜子可以说是口感好，又经济实惠的坚果了，不仅富含不饱和脂肪酸，可以辅助降低人体的血清胆固醇，预防心脑血管疾病，还有多种维生素、叶酸、铁等营养素。

不少人家里都一罐罐的买，每次吃起瓜子来，总是停不下来，一把接着一把地吃，桌上的瓜子壳都能堆出小山坡。

但不知道你听说过没有：一把瓜子等于一勺油！究竟是真的假的？请林国乐医生给我们讲解一下。

吃一把瓜子=喝一勺油？

点击视频，即可查看☟☟☟

中国居民膳食指南推荐每人每天食用油摄入不超过25-30g。即便你一天不吃不喝，看电视的时候吃上两把瓜子，基本就达到一天食用油的摄入量了。所以，吃瓜子时一定要把握好量。

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