国庆假期已经过了一大半啦，大家都干嘛去了？昨天糕妈发了图片，都看到了吧，老妈子反正已经快累挂了，加上男孩子越大越皮，为娘体内的洪荒之力都要用尽了！
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这几天还有个头疼的事情，就是小朋友吃饭不如在家里乖了，尤其是没有餐椅的时候（事实证明，斗娃，装备真的很重要！）不比在家里，出门在外，诸多限制，能塞就塞几口，重要是别饿着。
话说回来，没出去玩的亲们，窝在家闲着的话，倒不如借着假期给娃做上几道营养餐。趁着年糕睡着了（日本还比国内早一个小时），糕妈把之前的辅食视频做了一个小专题，方便大家查找，明儿就动起手来吧~
孩子要开始吃蔬菜水果了，怎么吃？
在老传统里，常常用蔬菜煮水、把水果榨汁了给宝宝吃，但实际上，蔬菜的维生素、纤维依然留在菜叶中，菜水里反而溶解了很多农药、化肥、有害菌、草酸，不适合孩子食用。而果汁很大程度上就是糖水，并不像我们想象的那么“营养”，喝惯了香甜的果汁，宝宝很可能就不爱喝白开水啦。
所以，正确的做法是做菜泥和果泥给宝宝吃。
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世界卫生组织提出，宝宝最初的辅食里必须含有丰富的铁，而肉类就可以为宝宝提供丰富的血红素
铁，
缺铁会影响宝宝的智商发育
哦
，所
以麻麻们一定要重视铁的补充。肉类还能提供宝宝需要的锌和蛋白质，是很好的辅食原料。
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对于咀嚼能力还不够好的宝宝来说，除了肉泥，肉松也是很好的食物
。
我们在外面买的肉松，总担心原材料不够好，而且调味料也放得太多了，所以啊，强大的妈妈们还是自己做起来吧！
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宝宝1岁以内的饮食都是不建议加盐的，而且要少糖少油。很多妈妈要问，不加盐哪有味道啊？孩子不爱吃怎么办啊？怎么能让辅食好吃呢，下面老妈子给大家介绍几个“辅食调味料
”
教程，非常
简单易学哦~
用芝麻酱来拌面条绝对是业界良心，面里可以加各种肉泥、菜叶，吃起来都是香喷喷的麻酱味儿，很多孩子都爱吃，而且
还能补钙
。
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番茄是天然又健康的调味品，把番茄做成番茄酱用来搭配面条、面包、馄饨等等就是很好的办法；做番茄肉末酱
还能吃到肉类顺便补铁哦，对于不爱吃肉的小朋友，一定要来试一试。
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大家都关心奶量的问题，问宝宝奶量不够怎么办，糕妈总说“奶制品的种类很丰富，除了
母乳和奶粉之外，还可以食用酸奶和奶酪
。”那奶酪怎么给宝宝吃啊？恩，糕妈教你们做一道6个月以上的宝宝就可以食用的辅食---芝士焗薯蓉，杠杆的
补钙餐
哦！
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酸奶可以调节肠道，治理便秘、胃口差
。还能作为奶量的补充，用来对付厌奶期的熊孩子。6个月之后的宝宝就可以喝起来啦~
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三文鱼是很棒的食材，
含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑发育，而且刺少，也不容易受到汞的污染
。那
三文鱼要怎么做给宝宝吃呢？下面我们要做的是6个月以上宝宝就可以吃，老幼皆宜的营养粥---南瓜山药三文鱼粥。用软糯的山药、香甜的南瓜，配上三文鱼，相信你家宝宝也会爱吃哦！
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三文鱼菜谱2，一道将
DHA和钙质完美融合
的宝宝餐---南瓜奶酪三文鱼丸
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很多妈妈都说，宝宝虾仁不爱吃啊，嚼不烂怎么破？剁烂呗。再拌入香香的奶酪做成一个个虾滑，给不爱吃虾不爱喝奶的宝宝一步搞定！
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做了很多上一道的虾滑冰冻，下次拿出来吃要怎么弄给宝宝吃呢？每次都吃一样的会不会腻啊？”
别急，续集来了。
没想到，你是这样的虾丸！
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你绝对想不到的水果和米饭的结合，
简单又清甜可口，
芒果香蕉也可以换成平时宝宝爱吃的水果，或者选择一个宝宝爱吃的，再适量加一点宝宝不太爱吃的水果，这样就可以保证宝宝摄取食物的种类哦，健康又营养！
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这是一道“有内涵”，也是懒妈妈必备的主食：鲜虾菜肉小馄饨。
别小看这个小馄饨哦，里面
有蔬菜、虾、肉，还有馄饨皮是淀粉，煮上一碗就是一顿非常丰富的主食了
。
这道菜可以提前准备，在你忙碌的时候，只要5分钟就可以出炉一道营养美味的宝宝餐啦！
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调味神器番茄又出现了，这是一道不加盐，味道也很好的辅食---西红柿鸡蛋意面，
意大利面的原材料和普通的面条是不一样的，
在安排宝宝饮食的时候，妈妈们也要注意经常更换主食的种类，这样能够更加丰富宝宝的饮食
