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20
20年已经到来。
站在新的节点上，我们可以对新的一年做一些规划。
今天，小编带大家一起来看看2020年要养成的生活方式。
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关于饮食
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01
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觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
02.
即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
03.
多喝酸奶。
04.
远离烟酒。
05.
重视早餐。
06.
在食谱里添加杂粮和蔬菜。
07.
一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
08.
饭前吃水果。
09.
每周至少吃一次鱼。
10.
尽量少喝碳酸饮料。
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关于运动
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01.
多享受早晨8、9点的阳光。
02.
慢跑快走。
03.
热水泡脚可有效预防静脉曲张。
04.
精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
05. 6
层以下，尽量少乘坐电梯。
06.
可以尝试站着一会看电视。
07.
每天运动半小时，而非周末运动3小时。
08.
经常散步。
09.
睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10.
运动后休息半小时再入浴。
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关于生理
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01.
不翘二郎腿，以免压迫神经。
02.
去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
03.
不要总吃剩饭剩菜。
04.
午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。
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关于爱人
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01.
不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。
02.
与爱人的感情，需要用心经营。
03.
发生矛盾时，各自退一步。
04.
偶尔制造一点惊喜。
05.
不要忘了爱人的生日。
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关于幸福
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01.
珍惜现在所拥有的一切。
02.
人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。
03.
只要用心感受，幸福就会永远存在。
04.
知足便是幸福。
05.
有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是2020年世界上最幸福的事。
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