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特别鸣谢本期主播：草莓蘑菇酱
大部分抑郁症都有一个问题：脸皮薄。
我曾经也有这个毛病。请允许我说它是毛病，因为它在很多时候阻碍了我走向成功。上学的时候，不懂的问题想问老师，又不敢主动举手提问，害怕老师没耐心，说我笨。工作了，想跟领导请个假或者加薪，不好意思开口，害怕领导不高兴，说我把钱看得重。同事把自己的分内事分给我做，害怕对方生气，我从不拒绝。遇到喜欢的男孩子不敢主动说话，害怕别人的风言风语。在一些大型会议上，遇到一些牛逼的人物，想上前递上名片，但又拉不下脸，害怕拒绝，害怕不受重视。遇到攻击我的人，想破口大骂，又担心别人说我素质低，不文明。……从小到大，凡此类似做法，数不胜数。也因此，在成长的过程中，我与自己一开始设定的目标越来越远。生活似乎就是这样，你脸皮薄，自尊心太强，太爱面子，不主动争取，不敢拒绝，你在乎别人的感受，害怕外界的流言蜚语，你害怕别人给你负面评价，说你功利，世故，或拿道德来绑架你，让你觉得全都是自己的错，所以你一再忍让、退缩，最后受罪、受累，直至把自己逼到社会的最底层……
我很羡慕脸皮厚的人，因为他们从不在乎所谓的面子，为达目的，能够说出一般人不好意思说出的话，做出一般人不好意思做的事，不达目的，还誓不罢休，最后他们都比一般人较快地得到了自己想要的东西。
格瓦拉有一句名言：当你知道了面子是最不重要的东西时，你便真的长大了。我见过的厚脸皮的人确实很成熟，很自我，活在自己的世界里，直截了当又充满智慧地为自己谋利益。在我过往所接触的人际圈子里面，这样的人比比皆是。为了有更直观的效果，我想详细描述当时的情景。
大学期间，有一次外出实习，我和几位同事一起吃午饭，当时餐厅人爆满，我们又是很晚才到的，椅子不够，正好少一个。
到了我找凳子想要坐下来的时候，发现眼前的椅子竟是最后一个，后面还有一位同事。我出于好心主动说，我们一起坐吧。她说她不坐了，还是让我坐，我说这样我坐一会，你坐一会。她说可以。后来她先打的饭，我说你就坐我的凳子就行。我以为她吃到一半会让给我，没想到我在她面前站了15分钟，就没等来她那句话。她最后吃完很礼貌地说了一句，谢谢，太感谢了，你真是个善良的姑娘！刚才我快气死了，可是听她说完这句话我看到她那么礼貌忽然不知道说什么了。
几年前的一家公司，年终奖评选期间，主编和主任在办公室一起商量到底把年终奖一、二、三等奖分别给谁。
通过月绩效考核和季度绩效考核分数，以及述职得分，基本都可以确定谁能拿奖，而且很快在邮箱中公布给了大家。所有公布的奖项中都没有主任的名字，于是主任走到主编的工位上说：“主编，还有一个优秀员工奖没评，我在这里干了五年了，一直是在管理层，这个给我吧。”当时在办公室的所有同事都听到了，在小群里感慨主任脸皮真厚啊，不服不行。就这样，主任拿到了优秀员工奖，奖金8000，比年终奖一等奖都高。
一个朋友的真实感情经历。
朋友和w是恋人，在一个读书交流会上认识。朋友是某知名公司的产品经理，w是某知名媒体记者。朋友的闺蜜很多，平时一有空都会约闺蜜一起吃饭，当然每次也会带上男朋友w。追朋友的男士很多，她很自信，有颜有钱，丝毫没有防备心理。没想到在带着男朋友与闺蜜的接触过程中，其中一个闺蜜看上了w，于是很快伙同老妈老爸一起将w成功抢走。朋友伤心了一段时间，与他们断绝了联系。没想到两个月后闺蜜和w分别给朋友打了电话，希望她能参加他们的婚礼。结婚后闺蜜和w准备在北京买房子，但是钱不够，于是w给我这位朋友打了个电话说想借她20，承诺一旦有钱会立马还。朋友听到电话那头曾经爱过的男人可怜巴巴地向她求助，没下去狠心，第二天给他汇了20w。几年后w有儿有女在外被赞人生赢家，朋友被讽大龄剩女。写到这里，忽然想起一句话：我们干大事的人从来不要脸。
同学是室内设计专业，有创业的计划。所以，想到北京工作一段时间学习学习。到京几日，为了表示欢迎，我和北京的几个同学一起请他吃饭K歌。
K歌期间他外出打电话，路过一个房间在装修。当时我在他后面准备去买点东西，没想到竟看到他走到装修的房间里跟装修工人聊天。回到K歌房间我问他刚才去干嘛了，怎么聊这么久，他说去给装修工人要个电话号码，一开始他不给我，担心会有推销什么的，后来磨了半天，表达了诚意，他才给了我。一个月后，我的这位同学在业余时间给别人干私活，因为这个电话号码找到了一个施工队，一天赚了5000块。这个时候他只是一个刚毕业三个月的大学生。
不得不说，厚脸皮的确是一种神功，一旦掌握，人生会一路开挂，无往不胜。
以前经常会跟家长接触。有几位家长是公司的中层或者自己公司的小老板。有一次几位家长在一起探讨工作后如何在社会上立足这个问题，一位爸爸说：脸皮够厚，经得住批评是必要的素质。公司的一位领导在我离职的时候告诉我她之所以能当上总监不只是因为专业技术过硬，还因为脸皮够厚。老板批评时点头哈腰，只记重点，左耳进右耳出，回到工作上还是跟原来一样。一个同事做不出来东西无法像领导交代，在周会上正襟危坐，凭着一张好口才各种瞎忽悠，领导还真吃那一套，完全信了，最后还用各种溢美之词来赞美他。某知名自媒体人，仔细阅读他的文字，你会发现有很多处抄的都是同行的文字，还有大段大段书中的文字，简单修改或者换一种说法就变成自己的了，贴上原创标签，厚着脸皮忽悠粉丝，然后大把大把地赚广告费。知道这些真相，脸皮薄的人真的该好好反省改变改变认知和思想观念了。此时不变，更待何时啊。世界每一个角落，每一个小群体，都是弱肉强食的社会，你真的甘愿成为那个弱小的自尊心超强的小孩子吗？
首先，我要问，你知道你的脸皮薄是什么原因吗？据我了解，大多数脸皮薄的人童年生长环境并不是太好，家庭教养否定居多，道德绑架居多，加上父母本身脸皮薄，思想观念渗入，潜移默化在影响孩子，最后孩子成人以后拥有了“脸皮薄”的人固有的思维模式和思想认知。
所以，想改变脸皮薄第一要做的就是抛弃掉旧有的认知，重新建立你的思想观念和认知。在前文中，我举了很多例子，目的就是让大家知道脸皮薄会一直阻碍你的发展，在很多情况下，脸皮厚是一种优势优点，你要打心眼里认可并接纳“厚脸皮”，让脸皮厚成为一种习惯，融入到你的血液里。平时安静下来，多给自己洗脑，时刻提醒自己，在现实生活中，面子是最不重要的东西；练习面对不合理要求的时候说“不”；练习在受到不良攻击的时候学着立刻反击；在与别人出现矛盾的时候学着主动说好话破冰；练习与喜欢的人主动说话或者建立练习……总之，你要不断地练习。当你做到了这些你以前不曾做到的事情，这就是你突破自我的开始。不敢提要求，不敢主动争取，害怕这，害怕那，脸皮薄得让自己的生活充满无助和自责。
我想告诉你的事，不要太把自己当回事了，你真的没那么重要。你以为你做了一点小事，别人就会一直记得你吗？你以为你害怕的事真的就会发生吗？你害怕别人的否定评价，害怕别人的风言风语，说真的，别人未必有那么闲工夫评价你。你要知道这个世界并不是围着你一个人转的。每个人都会把自己的事情放在第一位来考虑，没有谁会把自己的精力和心思放在你身上。所以，不要再有那些非分的幻想，因为你在别人眼里真的不重要。接纳很重要，重要到你不接纳自己，你可能一生都体验不到你的生命到底有多少价值，你的自我界限到底能延伸到哪个宽度。脸皮薄的人自尊心强，自尊心强的人大多数都是自卑者。所以提高自信，对脸皮薄的人来说尤为重要。完全接纳自己才能真正自信。怎样做才是接纳自己？你生命的每一个特质，无论什么，把它看成你生命的一部分，爱它，拥抱它，呵护它，与它和谐相处。教大家克服脸皮薄，学会脸皮厚，不是让大家去伤人害人，做违反法律和道德的事，破坏公共秩序，而是让你学会善待自己，保护自己，在恰当的时候为自己主动争取机会，在弱肉强食的小社会里面不吃不必要的亏，不受不必要的罪，愿大家的生活里多一点快乐和幸福，少一点悲伤和痛苦。
