瘦身分享 | 狂减50斤，遇见更美的自己！

一张图只能写200个字，也是醉了，准备了个4000字的怎么办，算了和它无缘。

不过我的成果离不开瘦瘦，所以把图片发来，给大家增加一些信心吧！

我从167到115，从28岁就被当大妈，到如今31岁被误认为学生党，10个月减了50斤，也可以说是三年，因为中间还抽空生了一孩子，哈哈！

因为手机相册不小心清空了，没有合适的照片，所以我的经验只能简单说点吧！

用粥代替米饭，一顿一碗，最初不适应的时候可以喝多一点稠一点的，菜基本在控制高热的情况下，数量没有太控制，但是 整体八分饱就可以了 。

因为食物到达胃里还需要20分钟，大多数人都有感受当时觉得不饱的一会也就饱了，如果你吃到饱甚至撑过一会肯定就是更撑了，不胖就怪了。

实在有饭局的可以先吃蔬菜水果或者水填饱肚子，高热简单尝尝解解馋也就够了。

因为一小块肥肉的热量要跑步三十分钟才能消耗完，酒类，饮料垃圾食品统统杜绝。

与上图比已经瘦很多了！

我的运动不用买器械，不用健身房，一张瑜伽垫就足够了，基本都是瘦瘦里面的。

再有就是饭后尤其是晚饭后一定不能坐着，干点家务是最好的选择，其他时间能站不要坐，能走不要车。

运动过后一定要拉伸，我还搭配了敲到肝经和胆经，后来百度了一下，好处多多。

再有就是在厨房贴上自己或者别人胖胖的照片，在运动地方贴上瘦瘦美美的，或者存在手机里，想吃的时候看看，锻炼坚持不住的时候也看看。

最后的秘诀就是坚持，坚持再坚持。

减重50斤是种什么样的体验呢?

胸围从115到90，腰围从110到70，衣服从XXXXXL到M，鞋都小了一码。