瘦身分享 | 狂减50斤，遇见更美的自己！

一张图只能写200个字，也是醉了，准备了个4000字的怎么办，算了和它无缘。

不过我的成果离不开瘦瘦，所以把图片发来，给大家增加一些信心吧！

我从167到115，从28岁就被当大妈，到如今31岁被误认为学生党，10个月减了50斤，也可以说是三年，因为中间还抽空生了一孩子，哈哈！

因为手机相册不小心清空了，没有合适的照片，所以我的经验只能简单说点吧！

用粥代替米饭，一顿一碗，最初不适应的时候可以喝多一点稠一点的，菜基本在控制高热的情况下，数量没有太控制，但是整体八分饱就可以了。

因为食物到达胃里还需要20分钟，大多数人都有感受当时觉得不饱的一会也就饱了，如果你吃到饱甚至撑过一会肯定就是更撑了，不胖就怪了。

实在有饭局的可以先吃蔬菜水果或者水填饱肚子，高热简单尝尝解解馋也就够了。

因为一小块肥肉的热量要跑步三十分钟才能消耗完，酒类，饮料垃圾食品统统杜绝。

与上图比已经瘦很多了！

我的运动不用买器械，不用健身房，一张瑜伽垫就足够了，基本都是瘦瘦里面的。

再有就是饭后尤其是晚饭后一定不能坐着，干点家务是最好的选择，其他时间能站不要坐，能走不要车。

运动过后一定要拉伸，我还搭配了敲到肝经和胆经，后来百度了一下，好处多多。

再有就是在厨房贴上自己或者别人胖胖的照片，在运动地方贴上瘦瘦美美的，或者存在手机里，想吃的时候看看，锻炼坚持不住的时候也看看。

最后的秘诀就是坚持，坚持再坚持。

减重50斤是种什么样的体验呢?

胸围从115到90，腰围从110到70，衣服从XXXXXL到M，鞋都小了一码。

曾经的阔领衣服直接从肩膀滑下去，连平时上班总会路过的素不相识的商店老板都主动问起我减肥的经验。

还有我的脸颊骨、锁骨、踝骨甚至膝盖骨在被脂肪覆盖了近20年后终于重见天日，更多时候路上偶遇许久不见的朋友同学，我不主动打招呼她们都不认识我了。

当你变美了就再也不能接受丑时候的自己，不信你瘦下来试试！