【健康】世界上最贵的床是？记住8个“世界之最”，保你平安一生！

世界上最重要的东西是什么？是生命。世界上最贵的床是什么？是病床。你同意么？

我们在床上出生，大概也会在床上走完自己的最后一程，世界上最温暖的床是婴儿的睡床，世界上最贵的床则是病床。医院虽然可以治疗很多疾病，然而医学仍有难以破解的难题，躺上了医院的病床，就以为自己后顾无忧，那是不对的。

有的人在生命的最后时刻，花费了家中的大量积蓄，甚至留下一大笔债务给家人……如果爱自己，爱家人，那就请从现在开始，改变以前的坏习惯，早睡早起，不熬夜，少喝酒，珍惜自己才能珍惜家人。

生病靠医生？更要靠自己！很多人都对健康的四大基石了如指掌：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。然而，现实生活中有不少人依旧在不健康的生活方式中“埋头苦干”，吸烟、喝酒、大鱼大肉、通宵熬夜、不吃早餐、不锻炼、长期闷闷不乐……直到生病了，身体累垮了，才被迫停下来!

怎么办？ 要 对吸烟、酗酒、暴饮暴食、长期熬夜、不重视锻炼等不健康生活方式大声说“不” ；其次，生病了不要讳疾忌医，要配合医生积极治疗。要记住，最好的医生是自己。否则就算治好了这次的病，你仍可能会重蹈覆辙。

夏天就快来了，一大波冷饮、冰啤、空调、凉席正在渐渐接近。贪一时之凉，受伤的可能是肾。因为贪凉可直接导致感冒，而感冒是肾病的一大祸首。

可怕的是，感冒引起肾脏损伤多数是一点点引起的，这类患者常常没有症状，一旦出现明显症状时病情就已经严重。尤其是年轻人，切不可掉以轻心，遇到持续感冒或短期内频繁感冒的情况，要及时到医院检查。

此外，著名肾病老中医邹燕勤教授还说过，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔立下家规， 绝不许家人和孩子们贪凉吃冷饮。 “胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，可能都跟平时吃冷饮有一定的关系。

老人缺钙怎么办？除了注意营养均衡，也可以多晒晒太阳。防脑退化，怎么做？多晒太阳也许是一种好方法。英国埃克斯特大学研究显示，缺乏维生素D的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成。研究者指出，暴露于阳光下，身体便可吸收维生素D。

总失眠，怎么办？晒太阳。要改善睡眠，就要调整白天与夜间的兴奋度，建议老年人遵循日照节律，白天多晒晒太阳，提高机体的兴奋度，有助于睡眠。

有人说，阳光是这世界上最好的药。前提是不要过度晒，老年人晒30分钟左右即可。