一天中，什么时候便便好？

也许你们已经猜到了答案：想拉的时候，就是最好的时候。

但这真的不是在套路大家，每个人的生活习惯不太一样。

很的人习惯一起床或吃完早饭就跑厕所，有的人更习惯在睡前「卸货」，而「肠易激」的人……可能随时都会去。

对我们来说，「几点便便」不重要，重要的是「便便要规律」。

如果你的便便比较规律，不论是早上中午还是晚上，都没啥问题，尽量保持这种规律就好。

不过，很多人换了生活环境以后，排便习惯会受到影响，该来的时候不来、次数变少。这个时候，也别急着担心，等身体适应了新的环境和新的饮食习惯以后，大多会慢慢规律起来。

与其担心几点便便最合适，倒不如多想想万一便便要来，你却找不到厕所，该怎么办？

毕竟，有的时候便意来了，真是挡都挡不住。