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声音日历0321| 世界睡眠日:为什么睡不好呢?

上海新闻广播  · 公众号  · 上海  · 2017-03-21 09:00

正文



今天是世界睡眠日。

今年的主题是“健康睡眠,远离慢病”。



睡眠,这种约占人一生三分之一时间的生物节律,在现代社会却遭到越来越多的“剥夺”。近四成的中国城市居民存在着不同程度的睡眠问题。




王大狗

你们都为啥睡不好?

李小一

喝茶喝多了……



赵小二

想一个人吧……



马小三

买不起房买不起车!





钱小四

想老家……






诚然,节奏过快、压力巨大、精神焦虑等等都是“睡眠杀手”;但不可否认的是,打游戏、刷手机、追剧……面对太多娱乐方式的诱惑,熬夜也成为很多人主动选择的生活方式。但长期低质量的睡眠会引发一系列健康隐患,诱发疾病甚至导致猝死。



虽然古人“日出而作,日落而息”的作息未必适用每一个现代人,但回归自然规律,稍稍放慢节奏、静心一点,看淡一点,可能比网红眼罩、耳塞更管用呢。







图片来自网络

编辑:向晓薇、陈丽

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