端午，顾名思义，端者，正也；午者，好比一天之中的正午，一年中的仲夏，皆是阳气最旺盛的时候。因此端午这天，正是天地之间阳旺之日，它的到来开启了这一年身体接收大地阳气的时段，整个夏季都会暖洋洋的。

每年这个时候，只要在家，就会将窗户都打开，让明亮的阳光洒进来，保持新鲜空气的流通，以便整个房间都是自然界的阳气。


借天力补阳气，最好就在农历五月

端午是农历的五月初五，古人会把农历五月称之为毒月，是因为“五月到，五毒出”。到了这段时间，各种小虫子，还有细菌和病毒都会很活跃。这也说明了，农历五月是一个生命力多么强悍的月份。世间万物，不论是一朵花、一棵树，或者只是一只蚊虫，在这个月份，都能在天地阳气的滋养下，获得充足的生命力。

翻过年，就在等待端午的到来，成都阴沉的冬天，在身体里积攒了许多湿寒，就需要纯正的阳气来驱散。

在古人看来，农历五月是一年中阳气最旺的月份，包含了端午和夏至这两个极为重点的时间点，是一年仅有一次的补阳月，可抓住此月为身体扶阳抑阴，温补体内阳虚。错过了农历五月，便要再等待整整一年。所以，从现在开始的每一天，都是抢来的日子。

看看你是不是需要补阳气了？

当代著名老中医李可先生认为，人身的气化全在“阴阳”二字。阴即是身体内一切有形的物质，比如人的血液、脏腑、四肢等等，都是静止的，古人称之为死阴。而阳气则是无形的功能，能让身体活动起来，帮助我们进行新陈代谢、生长，或是抵抗病毒等。


现代人，工作繁忙，虚劳多，压力重，对阳气的消耗很大。当元阳之气衰弱时便容易早衰，或因正气不能抵御邪气的入侵而经常生病。我们可以观察一下自己的身体是否已经有了阳虚的症状，要开始为自己的身体补充阳气了。

当身体有哪些表现时，就表示需要该补补阳气了呢？
1、夏天来了，也很怕冷，总是手脚冰凉
2、精神不好，眼神无神，喜欢躺着
3、抵抗力弱，一变天，就感冒
4、痛经，月经推迟
5、手指大鱼际样色发青，手掌中央颜色暗淡
6、面色暗沉，阳气足的人，哪怕是皮肤黑，也是黑亮的，阳虚的人脸色是暗黑的
7、阳气弱的人，脾阳弱，整个人看起来胖嘟嘟的，之所以是胖嘟嘟，是因为那些肉摸上去是软垮垮的。这些肉多数堆积在腰腹部，阳气不足无法堆积在这里的痰浊淤堵。

想要改善这些症状，也就是中医常说的除病驱邪，本质是要靠人体自身的阳气来完成。当自身的阳气不足时，便需要借助天地阳旺之力以祛除阴邪，保持健康。

农历五月是一年中阳气最旺的月份，在日常生活中，加入一些简单的补阳方法，像是将身体与自然链接，为自己充了元阳之气。

补阳方法大全
1.泡脚
泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。
同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。但是，泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。


2.晒太阳
适当的晒晒太阳，晒太阳是最直接的补充阳气的方法，另外晒太阳还能够补钙。如果阳气不足就多多的晒晒太阳吧，补阳气的同时还可以去湿气！

3.坚持锻炼
缺乏运动的人容易疲乏无力，这是因为“阳主动”，经常不运动，机体的阳气被遏阻，气血不能很好地流通运行。这就是为什么现在的都市白领阶层，每天都是坐在办公室里长期不运动锻炼，稍微一活动就气短乏力。有一定的运动爱好，比如，太极拳，八段锦、站桩、打坐、还有就是呼吸吐纳行气之术在古代修行中是非常重要。锻炼锻炼身体，做做运动，将自己融入到大自然中去。注意劳逸结合，不要过度劳累。如果过度劳累，将自己累到了，就会导致阳气外泄。

每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培固自身阳气。传统内家拳中站桩，就是让你把心静下来，以形控意，以意固形，让气血通畅运行，让机体自愈力处于最佳状态。比如，每天站会桩，然后练练强腹壮腰功，就是培补阳气的快捷、有效的方法，再加上排排浊气，上下通畅，身心舒泰。

站一阵子桩固根培元，就会感觉到小腹发热，气到下丹田的部位，就犹如在脐部“种太阳”，让身体整天都暖暖的！懂养生之道的一定明白肚子不冰不冷不寒对人体健康多么重要。站无极固根培元气时手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入静即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。


阳气坚固，
自然百病不生，
内壮五脏六腑，
外联四肢百骸！
常保丹田暖暖热，方是练功真妙诀！

站桩在这方面尤有独到之处。桩法有云：大动不如小动。小动不如不动。不动之动。才是动中有静。静中有动。生生不已之动。站桩之初像站不稳一样前后左右微微晃动，这是正常的，这先动足少阳，足少阳一动，则刺激周身内气开始活跃。由于足少阳经后再动足少阴，足少阴一动则补先天之元阳，强化五脏，练后天的五谷之精，化为真气补充五脏。行先天之真阳，补心中之真阴，达到坎离交媾，阴、阳互换的丹道小周天的境地。之后，引周身真气归于丹田，注重丹田的吐纳、开合、鼓荡、填充。

让丹田——这气机发起之源，充分吸纳周身的元气使之更加饱满、坚实。在整个的练功的过程中，通过丹田不断的把元精转化为元气，然后再开通经络，使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑，充实于五脏。

练得好，则气贯丹田，强若不倒翁。”站过桩的同修一定能更深领会到这句：“常保丹田暖暖热，方是练功真妙诀。”可使人身气血遵循经络运行，对神瘦衰败患者，能重新升起命门与丹田真火，恢复元气和体质。对健康者亦能得纯阳之化、济阴之能，使精、气、神充实。逐步的达到精旺、气满、神全。

4.艾灸、针灸经络

中医认为，只要人体气血充足，经络通畅，就不会生病，其实人体就有这样的一些“阳气窝 ”，既能通经络，又能补气血！下面这穴位时常刺激百病消！刺激下面这些穴位点，让气血大增。

【气海穴】
本穴属任脉腧穴，任主一身之阴，穴名气海，精气之海，本穴禀任脉阴精之气，精气充盛之处。气海穴是人体中的一大要穴，经常按摩气海穴能够强壮体质，同时还能有效的提高身体的免疫力以及抵抗力，减少患病的可能。父母如果经常给孩子按摩这个位置，能够促进孩子身体更加健康的发育。气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。气海穴可以培补元气、益肾固精。

【涌泉穴】
脚上有很多穴位,特别是脚心上的涌泉穴,按揉这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。涌泉穴是足少阳肾经的起点,按摩这个穴位是滋阴补肾,《黄帝内经灵柩本输》中说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”意思是说肾经之经气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身各处。通过刺激涌泉穴，可对肾、肾经以及全身由下到上进行整体的调节。

【劳宫穴】