前两年有一条理论很火，叫1万小时定律。讲的是任何平凡人（脑健康即可）都可以通过1万小时的练习成为某项技艺大师，天赋对这个定律的影响很小。
这条理论目前并未被证实，不过就算它是正确的，也是一条近乎然并卵的理论。就好比减肥的理论那么多那么科学，真正能减成功的也没几个。1万小时的学习在这个时代是个很高的门槛。有人会觉得如果玩游戏看电视剧好像1万小时也不是啥问题，但即便是玩游戏，冲着竞技的目的去练习，也是很难坚持的， 同样冲着学习编剧等目的去看电视剧，也不是容易持续的事。
为什么坚持练习是一件那么难的事情？我的理解是缺乏一个成长的反馈来不断激励自己。被反馈所激励是人性的一部分。走路上别人夸你精神，你自然就腰板挺地更直。你帮助了别人，别人感谢你，你内心多少都会有些愉悦，更加愿意助人。 所以我们的社会才鼓励人们讲礼貌，对别人道谢，道歉等等都是给人反馈，因为反馈是一个激励行为。
然而练习的过程往往枯燥且没有反馈，你跑了一大段路，累得气喘吁吁，可并没有感觉自己变瘦了，只有一个残酷地消息：45分钟后你才开始燃烧脂肪，你还需要每天保持高强度锻炼外加上控制饮食，长时间才能有效果。 这样下来，你就很缺乏反馈。
你一定也见过一些人因为有了朋友圈步数攀比，而被激励地愿意多走路的，尽管比例并不高，但多少表明了反馈的意义。
擅长练习的人，是很容易找到成长进步的感觉，成长有几个阶段，每个阶段的感觉不一样，每个阶段你需要寻找的那种反馈激励也不一样。
入门的时候感觉最弱，因为你的注意力几乎都在克服新事物给你带来的不适应。好比第一次穿上冰刀你可能浑身肌肉都是紧张僵硬的，因为你在努力让自己不摔倒，尽管这种紧张是无用功。所以入门的时候你需要的激励是消除紧张感，让自己放松下来，找到那种习惯了，不累了的感觉。
入门之后就是提升期，先快而后慢，这时候有成绩的反馈，但是没过多久就会进入第一个瓶颈，你会发现你跟大牛的差距很大，然而你的进步变得越来越缓慢，你心理会有一个落差。我发现相当多的人在提升期会急于表现自己，并对未来表现地很乐观，认为前面没有什么困难，一切都会变得很简单。 到了瓶颈后往往又会变得盲目悲观，觉得自己就这个水平了，这时候之前的乐观会变成不甘心和对别人的鄙视。
比起后面的难度来看，这个坎其实并不难迈，主要是因为对技能掌控度不够，找不到可以优化的点，不知道如何发力可以提高。当自行摸索的练习方向效果不好的时候，就容易混乱。我现在回忆起自己早年的一些失误，当时把很多责任归咎于外因，但实际上是因为自己内功不够，方向感也不好，绕了大圈子之后依然没能进入一个稳定的状态。
过了瓶颈之后就是爆发期，和加速期不一样的地方是状态会更放松，也容易出成绩。这个阶段会碰到多个瓶颈，源于对技能还不能达到驾驭的状态。那我自己打桥牌的例子来说，我在2008年分别取得了北美桥协和世界桥协的终身大师称号，理论上来说已经是world class的选手，但是我2008年夏季联赛的战绩不如上一年，直到2009年后才进入稳定的状态。这个阶段的自身反馈信号最为明显，成绩也最直接。
不断突破瓶颈之后就是一个稳定期，这个稳定期不代表没有成长，而是将很多能力固化掉，释放自己。比如现在看到一个新产品就能想到背后的思路和实现方法，看到一个新的模式就能跟跟自己认知的商业价值进行串联。只有将推论结果转化成定理，将策略转化为定式，将认知固化起来，才能释放自己去拓宽认知边界，去领悟领域内更多不为人知的东西。 这个时候的反馈就是不断地放下自己手中的一切，让自己变轻，看什么都轻。
