对于健身，每天的卧推深蹲拗二头，硬拉卷腹跑步机，是不是练得有点烦腻？
作为健身最流行的国家，美帝的人民在玩什么呢？
在来之前，我一直以为他们只是玩着比我们重的深蹲，重的弯举。
来了之后才发现，我还是太年轻了TAT
一大部分健身老手们，都在每周特定的训练日练着一个古老而又暴力的运动——
奥林匹克举
。
这明明是中国的强项啊有木有！！中国运动员保持着抓举挺举奥运会世锦赛好几个重量级的记录
中国的奥运冠军和世界纪录保持者们
这里的奥林匹克举是直接从英语 Olympic Lift 翻译过来的，其实就是我们熟知的奥运会的抓举和挺举。
这是挺举（Clean and jerk）
这是抓举 (Snatch)
那为什么这个运动会如此流行？
首先它是美国Crossfit大赛最有看点的的项目。
电视直播，大量观众。
同时也是有这个项目自己的原因。
这也是好处之一哟
第一这个运动不同于常规的硬拉卧推，或者慢跑HIIT。它就是一个
一次性爆发运动
。就挺举来说，从下蹲，提杠，挺杠，停杠，冲杠，一套下来两三秒钟，若是抓举那更简单了，下蹲，提杠，挺杠冲杠合为一体，一秒不到的事。而一个就是一组，一天大概10几组
人就基本动不了了
。
这比常规的按次数按组数规规矩矩做的省时间，又高效。
第二，这是一个绝对意义上的
全身性运动
。
基本用上了全身所有主要肌肉群
我做了一个动作分析，发现这个运动过程中动用了我们全身90%以上的肌肉群（没有动用的肌肉里，脸部肌肉最多），甚至在提杠的时候
