专栏名称: 肌肉训练营
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健身不伤身:健身房中23中糟糕的训练姿势!

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-10-21 12:23

正文


要说健身训练最重要的是什么?答案只有一个:优质的动作质量。糟糕的训练姿势不仅让你训练效率低下,而且容易受伤。别小看身体的复写能力,别在错误动作模式下加强度。当你日复一日的去重复糟糕的训练姿势,最后想要改回来就非常困难了。


自己看过许多人,因为姿势不良,造成了回不去的伤害,运动本来是为着健康,但最后却演变成了受伤收场。还是那句话,健身不是照猫画虎,特别是对于初学者,如果有条件有最好寻求专业的教练指导,透过身体力行你才能够学到正确的姿势。



— END —

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图文整编/健身男神 班超