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她做了个深蹲，让直男们都沸腾了！

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2019-11-30 09:42

正文



有一段视频最近火爆健身圈！
视频中一位 翘臀正妹
正在悠哉地做着杠铃深蹲

在杠铃负重的加持下，

蜜桃臀显得尤为 火辣性感！


妹子先是一身粉色长裙
把凹凸有致的身材秀了一番



接着便扛起左右两边各30kg的杠铃
做起了深蹲
这个角度， 蜜桃臀 恰到好处地露出来



接着又换上黑色包臀裙和银色睡衣
妹子又在同一个场景来了几次深蹲



用的还是自由深蹲架
不仅需要对抗负重重量
还需要控制身体平衡
可见这位妹子的训练水平不一般



衣服的下垂感
搭配深蹲动作
这个角度的蜜桃臀不要太性感
这是让直男喷血的节奏啊
关键在于小姐姐转身后



甜美秀气
是谁说深蹲的妹子太爷们儿
这么甜美迷人的健身姑娘
妈妈我想谈恋爱了！



附深蹲视频


她叫 Farida
来自泰国曼谷
是一位拥有几十万粉丝的
健身教练
▼


hold得住露背装
蜂腰显而易见
线条完美
▼


果然练深蹲的姑娘
都是衣裳架子啊
▼


但也有部分人表示
深蹲带杆不止60kg了
真的是妹子吗
还是先别忙着舔屏了
泰国光看脸跟身材分不清男女
▼


emmm都别慌，
我已经替你们验过了
保证是纯妹子妥妥的
▼


千万不能因为颜值高
就怀疑人家的能力
▼


颜值的确是看爹妈、看天
但好身材的保持
单靠天赋是不可能的
▼


据Farida介绍她小时候其实是个
不自信还有点自卑的女孩
虽然母亲和两个兄弟都是健美操教练
也没让她爱上运动
▼


直到26岁时她发现
随着自己基础代谢越来越低
肚子上的赘肉越来越多
▼


再不做点什么
对不起自己的颜值啊
▼


于是她开始走进健身房
选择用撸铁来保持完美的身材
▼


没想到一下就爱上了健身
可能这也要归功于
家庭氛围的潜移默化吧


163cm身高的她，体重有110斤
很多人天天说好女不过百
不知道他们看到Farida
该有多惊讶


来看看妹纸平时做什么训练

史密斯胯下杠铃深蹲
▼

杠铃负重深蹲
▼

想要性感紧致的身材，
深蹲是必练项。
▼

绳索后拉
▼

跪姿单臂绳索划船
▼

俯身哑铃划船
▼

杠铃直腿硬拉
▼

跪姿单脚屈膝抬腿
▼

甩战绳
▼
.






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