健身不练腿，迟早要阳痿！！

许多人会忽视腿部的练习或者不爱练腿，认为粗腿会很难看，想做大长腿的型男/美女，觉得练了上半身就够了。

结果就造成健身不练腿，身体比例极不协调，有种头重脚轻的既视感。

关于健身不练腿

下面这幅图最为形象

（穿上高跟、丝袜毫无违和感~）

或者这种上身strong

下半身像牙签

整体给人一种很娘的感觉

小臂比小腿粗

只练大腿的

还有这样的

这样的

……

（看的我心好累）

“ 健身不练腿，迟早要报废 ”，这不是笑谈，更不是恐吓，这样说是有依据的。

练腿的重要性

腿部肌肉是人体非常重要的肌群。腿部肌肉占人体肌肉的70%，如果不练腿，那么等于只练了不到一半的身体肌肉，这还能叫健身吗？！

许多健身朋友在体重、肌肉围度不增长等的情况下，会选择通过加强腿部训练来突破瓶颈。