关于出轨，这才是最好的处理方式

太恶心了。

前些天，奈奈发现 丈夫出轨了 。

那一天，丈夫下班回家，给她带了一束她最喜欢的花，她开心极了，只是人在得意忘形的时候，总有事故发生。

丈夫正在洗澡的时候， 被他遗忘的手机屏幕突然闪亮了一下 ，奈奈突然想到上次她刚触碰到他的手机，他急急忙忙抢过去的样子，说是手机上有很多公司的机密，不方便让她知道。

她按亮了手机屏幕，那些露骨暧昧的短信，让她瞬间觉得像是吃了苍蝇一样恶心， 被背叛的怒火让她立马想要冲进去质问他。

可是当她看到墙上的奖状时，脑子里闪过儿子灿烂的笑容，她似被浇了一盆冷水。

慌乱无助的她，不知道怎么处理眼前的婚姻危机。

奈奈来找我的时候，整个人委顿下来， 没有任何的妆容的脸，非常黯淡。

她说，之前在网络上看到很多关于男人出轨的文章，几乎都是果断离婚， 难道男人出轨真的只有零次或者N次吗？

我没有立马回答她的问题，而是问她“你觉得自己离婚后，你会更幸福吗？”

毕竟现实往往比理想残酷得多，婚姻是回归到柴米油盐的日常生活，不可否认，那些拥有独立条件和精神的女生，可以潇洒走开，追求更好的生活，但是不够独立、不够自强的你，却难以为离婚的代价买单。

新时代独立女性绝不仅仅只是口头上的自立与自强，她更懂得什么才是实实在在地保护自己和孩子。

就像奈奈是一个家庭主妇，她现在的人生几乎是为这个家庭而生，离婚，对她来说反而是毁灭性。

没有工作的能力，没有吃苦的勇气，更没有说走就走的底气。

也曾有很多妹子问过我： 男人出轨了，一定要离婚才能获得幸福吗？

我没有肯定地回答，毕竟离不离婚只是一个选择，因人而异，每个人的选择不一样而已。

也有人问我“可是她们都说不离婚助长了男人出轨”。

我听到这样的问题，不禁有些哭笑，离婚是为了自己更好的生活，不是为了满足别人的意愿。所以， 决定要不要离婚之前，先梳理一下自己的情绪，尽量不要做让自己后悔的决定。

面对丈夫出轨，妻子的情绪几乎都是崩溃的，已有的心理学研究已经证明，离婚对于一个人的影响远远大于丧偶。那么，作为 被出轨的一方一般会经历哪些心理上的体验？

• 被否定感

当初的爱情那么美好，你选择了他，他选择了你，你们的眼里全是彼此；如今的婚姻，他已经不再只满足与你柴米油盐，而是寻找那个被称为“小三”的她。当发现他出轨的刹那，你感觉自己是个可有可无的存在，被他打了个大大的叉号。

• 耻辱感

当初你们牵手、拥抱、接吻和做爱，你感受到两个生命因为爱而彼此靠近与融合。如今，你很难再牵起他的手，更不要提进一步的肢体接触了。因为这一切会让你觉得“肮脏”和“耻辱”。

• 焦虑

爱情本身自带独占性与排他性，当你发现自己的爱情被第三人分享时，那种被剥夺感让你全身竖起了警戒，焦虑便产生了，随之而来的生理反应可能就是失眠与烦躁。

• 信任崩塌

曾经彼此交换戒指，曾经海誓山盟，如今他的出轨像是一记响亮的耳光，把你们之前建立的信任击碎了一地。你不知道自己是否选择错了人，你不知道自己是否还应该再相信他，你更不知道他以后是否还会再出轨...

• 愤怒

婚姻的出轨，就是一方对另一方的背叛，一颗真心换来他的偷腥，你的防御机制被激活，你会体验到什么叫做怒火上身。

面对复杂的情绪，如果没有进行心理疏导，就立马做决定，无疑是危险的，大大增加后悔的概率，这也是很多人在面对困境时，首先选择寻求帮助或者宣泄的原因。

以下是一些常见的疏导方式：

• 合理发泄

当发现对方出轨，负面情绪像火山里的岩浆，总想喷薄而出，你可能很想对着老公大闹，甚至想去找小三撕逼，但是，这些不叫发泄，这些叫失控。

情绪宜解不宜结，你可以在得知他出轨的情况下找个安全且安静的地方大哭一场，也可以去健身房对着沙袋发泄一番，甚至可以把心中所有的负面情绪用文字写出来。

• 亲友倾诉

找三两可信任的亲友，把心中的负面情绪倾诉出来，但是，注意不要让他们真正牵扯进你们的婚姻。

• 专业的心理与情感咨询

在中国，婚姻生活是个极其隐私的领域，所谓家丑不可外扬，所以，作为被出轨方很可能没有情绪的出口。那么，专业的心理与情感咨询无疑是最佳选择。

记住：不要站在道德的最高点上指责谩骂他，当将所有的一切都撕破脸，只会在未来的生活里，两个人陷入一种尴尬中，更多的纠结痛苦几乎可预见。

或许你心里面仍愤愤不平，为什么做错事的是他，却让我来挽救？找一张白纸，写上如果放弃了这段婚姻，你会失去什么，如果不离婚，你又失去什么，一条一条列出来，衡量一下这些失去在你心中的位置。

做选择之前，先去预见这个选择后的未来。

如果他已经不是第一次出轨或者劈腿，如果他的婚恋观就是“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”，那么， 除非你也是个多偶制践行者，意味着你的头顶绿成一片草原。

如果他是第一次出轨，且你们婚前美满婚后糟糕，那么，请反思下自己是否和他一样也有失职。

的确，他做得不对，但是，造成如今局面双方都有责任， 就像是婚姻的不幸，总有惊人的相似，不忠诚的丈夫，不够合格的妻子。

衡量离婚之后的利弊得失

• 面子问题

国人都爱看热闹，离不离婚都会成为周围的人的茶余饭后的闲聊话题。

有人因为你没离婚而大骂你没出息，有人因为你离婚而认为你是一个失败的人。

但，其实这些人和你的婚姻是没有任何关系的，最终为这段婚姻买单的只有你自己。

如果时刻在乎这些人的看法，相信你选择离婚与否，都难以幸福。

• 财产问题

离开了这个男人之后，自己能否继续独立的生活，不为生活条件更好，只为生活更加舒心。