阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“
教女人变苗条
”再点击“
关注
”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！
今天就为大家推荐一种神奇的水煮鸡蛋苹果减肥法，营养又瘦身，只要你遵照以下的食谱计划，帮你见证一周减10斤的奇迹。
水煮
鸡
蛋苹果减肥原理
苹果和水煮
鸡
蛋搭配，不仅营养，还能有效控制食欲，会让人变得不会太爱吃刺激性食物或油腻食物。还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
苹果
鸡
蛋减肥一周计划：
星期一
早餐：
一个煮
鸡
蛋，一片烤面包，一个苹果，一小杯咖啡(不加糖奶）
午餐：
两个煮
鸡
蛋，一片烤面包，咖啡（不加奶糖）
晚餐：
半个苹果，100g青菜沙拉，韩国泡菜(少量盐)。
星期二
早餐：
煮
鸡
蛋一个，烤面包，苹果，咖啡
午餐：
煮
鸡
蛋两只，咖啡，植提纤，苹果
晚餐：
牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：
煮
鸡
蛋一个，一个苹果，一杯黑咖啡
午餐：
少量的青菜沙拉，西红柿和苹果各一个，咖啡
晚餐：
两个水煮
鸡
蛋，100g羊肉，用西红柿做成沙拉，韩式泡菜
星期四
早餐：
水煮
鸡
蛋和苹果各一个，一小杯不加奶、糖的咖啡
午餐：
水果沙拉，西红柿和苹果各一个，植提纤消脂
晚餐：
水煮
鸡
蛋两个，奶酪200g，水煮菠菜（少量盐）
星期五
早餐：
水煮
鸡
蛋一个，苹果一个，西红柿一个
午餐：
水煮
鸡
蛋两个，菠菜一份（少盐），西红柿一个
晚餐：
海鱼200g，苹果沙拉，一片全麦面包
星期六
早餐：
一个水煮
鸡
蛋、一个苹果，咖啡
午餐：
水果沙拉一份，
鸡
蛋两只
晚餐：
牛
排(减肥也可以吃肉，一周最多吃3次)，以西红柿为主的沙拉
星期日
早餐：
水煮
鸡
蛋和苹果各一个，小杯咖啡（不加奶糖）
午餐：
鸡
胸肉，西红柿和苹果各一个，咖啡
晚餐：
青菜汤，圆白菜，苹果
不过这个方法只适用于短期，建议不要长期使用这个减肥方法。对于身体来说，单一的减肥食品是不健康的。你可以把这个食谱丰富到自己的减肥计划里面，注意整个减肥计划的营养摄入以及能量补充均衡才是正确的减肥之道。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2017最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！
|
教你驾驭男人
微信号：svip5758
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简介
:
问世间情为何物，不过是一物降一物！人在情场，怎能没有一招半式防身呢？关注驾驭男人必懂，让你轻松搞定他！
|
|
轻松瘦到90斤
微信号：zzp099
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简
介:
教你瘦腿、瘦小腿、瘦手臂、能瘦的地方都能瘦，瘦肚子，瘦脸，瘦腰，关注我，一对一给予你健康的瘦身专业意见，30天拥有完美身材！
|
|
教你排毒美胸
微信号：
jkt999
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简介
:
毒素使人变丑，毒素使人衰老，排毒，刻不容缓。关注我，教你健康丰胸秘籍，掌握正确丰胸知识，定会有傲人身姿！
|
|
学一点心计学
微信号：mxzy66
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简介
:
懂心计的女人，只要“略施小计”，就能牢牢把握幸福。点击关注我吧，从今天起，做个幸福聪明女人!
|
|
星座爱情
微信号：xingzuo868
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简介
:
★星座爱情配对指数 、★ 星座性格、爱情测试 、★ 星座血型运势 、★ 星座排行 、★ 星座传说、欢迎★星座爱情 ！
|
|
学点穿衣搭配
微信号：idp666
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简介
:
我每天都会跟你分享穿衣搭配技巧，气质范、名媛范、女神范、日韩范、小清新。关注我，找到自己的穿衣风格，让你成为真正的搭配高手。
|
|
教你看穿男人心
微信号：bzk011
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简介
:人在情场，
怎能不懂男人心呢
？马上点击关注教你读懂男人心，教你轻松搞定他，让他死心塌地爱着你。
|
|
风水财运大师
微信号：mys011
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简介
:
俗话说：
每天学点风水学；用老祖宗的智慧来解密、改运风水、相学百态、生肖运程、禅语悟道、国学智慧、为你的官场、事业、身体、家庭、爱情保护驾航，关注我，好运自然来！
|
|
做个会说话的女子
微信号：shjq78
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简介
:
一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热枕的能力。
|
|
教你生理常识
微信号：baike188
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简介
:
关爱女性健康，有效调理各种月经问题，更有经期饮食美容良方，做你贴心的闺蜜！
|
|
排毒美白课堂
微信号：zuigao8
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简介
:
排毒排毒 刻不容缓 每天分享最棒的排毒、养颜各种实用知识!总有适合你的!让你每天漂亮一点,开心一点!养眼多一点~~
|
|
教你6天瘦7斤
微信号：qqlyms
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简
介:
爱美容，爱瘦身，做完美女人！关注我，帮助大家轻松保持90斤完美身材哦！
|
|
辣妈育儿精选
微信号：lmj011
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简
介:
旨在每天为各位爸爸妈妈们提供最有价值的育儿资讯，和你们一起见证宝宝的健康成长。90%的宝爸宝妈都关注了，你还在等什么？
|
|
教女人变漂亮
微信号：xs2208
|
▲长按二维码“识别.”关注
|
|
简介
:
做女人必须要漂亮，每天分享化妆，护肤，保养，爱情，时尚，减肥，美容等秘诀，让你轻松变漂亮！
|
如何关注
|
|
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
②
长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
|
目前100000+人已关注加入我们
点击最下方【
阅读原文
】，获取免费购物券!
