汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。
所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露…
其实这些做法，完全违背人体的生理规律。
花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。
平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降；
夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……
不出汗，人不安！
出汗的10大惊人好处
出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。
正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。
在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。
细细数来，出汗有以下十大好处！
专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
出汗促进消化睡眠。
中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；
神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。
