身上有个减肥开关，每天敲敲就能瘦，腹部赘肉全没了！

又到了露肉的季节

对于很多爱美的女性来说

腹部的赘肉实在糟心

其实 ，肚子上有个减肥开关

睡前拍一拍，轻松瘦出小蛮腰

肚子上的减肥开关

开关一：带脉穴

很多姑娘会发现，自己腹部上的肉不知不觉就囤起来了，而且特别不容易减下去，整个腰围都大了一圈，自己看着都糟心。腹部赘肉是多种原因造成的，但是“路不通”，才是根本。

这条“路”，就是血气流通。腹部有个筋脉，叫做“带脉”， 是 横行于腰腹之间的经脉 。带脉堵塞，容易导致 气血流通不顺，脂肪积压，形成赘肉 。因此，需要经常敲一敲。

打开方式一

双手握拳，向腹部两侧横向敲击，晚上睡觉前拍打十分钟，直至稍感酸麻为止。 有利于气血循环，使腹部经脉通畅，加快腹部的新陈代谢，从而让肚子越来越瘦。

来源：腾讯视频《卤肉姐养生坊》

打开方式二

打开肚子上的带脉穴，还有一种方式，便是刮痧。每天晚上睡觉前，用刮痧板斜45度角，在腰腹两侧刮上十分钟，促进脂肪燃烧，能够起到很好的减赘肉的效用哦。

来源：《萱萱爱生活》

开关二：天舒穴

天枢穴 在 肚脐旁2寸，也就是三个手指的位置。 它与大肠相联系，天舒穴堵塞会直接导致宿便不畅，造成肚子赘肉堆积。因此，天舒穴是理想的减肥大穴哦。

打开方式

三个手指做成一把尺子，放在肚跻两侧按压，睡觉前按压拍打十分钟，至小腹发热为止。坚持按压，能够很好的消除肚子上赘肉。

来源：腾讯视频用户 梦醒的伤人心

开关三：水分穴

水分穴是促进水液、尿液排出体外的穴位，位于肚脐正上方一寸的地方。经常按摩水分穴能够促进身体的排泄功能，减少肚子上的油脂淤积。

打开方式

找到水分穴， 中指发力往下按5秒左右松开，再打圈按摩十分钟，便可以打开它啦。

来源：腾讯视频《办公室养生君》

其他减肥方式

揉腹部

腹部是脂肪最容易积聚的地方，可以通过按压腹部来改善。将双手掌跟相叠放在腹部，按照顺时针方向，按摩十分钟，直到腹部发热为止。

来源：腾讯视频《卤肉姐养生坊》

因为按揉能够刺激末梢神经，通过手掌力度的推拿，使腹壁毛细血管流畅无阻，这样就能让肚子上的脂肪接收并且消耗热量，自动消除啦。

呼吸减腹

呼吸减腹的方法是时下非常流行的减肥方式。在一呼一吸当中便能轻轻松松减掉腹部多余的脂肪，听起来是不是超简单呢？具体怎么做呢，快跟乐姐学起来吧。

首先，挺直身体，收缩腹部，保持一只脚在前一直脚在后的状态站好，将身体重心移到后脚上。

双手举高过头，同时用力吸气3秒钟。当胸中充满空气以后。然后屏住呼吸，将双手向左右展开，收紧全身肌肉，用力吐气10秒时间。

在这个过程中，腹部会经历从吸气到吐气的过程，同时吐气的时间持续越长，腹部压缩越厉害，脂肪燃烧也更充分，从而达到减赘肉的效果。乐姐试了试，发现真的是有点吃力，确实很减腹了。

来源：YouTube视频

走路收腹

平时站着或者走路的时候可以用力缩小腹，这样的方式能够加快腹部脂肪的消耗，快速消除腹部赘肉，使腹部变得又紧实又好看。

站立扭腰

这个减腹方式很简单，也很方便。平时吃完饭看电视时，身体站直，同胸收腹，然后左右扭腰，坚持下去就能帮你瘦掉小肚腩哦。

食疗减肥

黄 豆

黄豆富含高纤维，可以促进肠胃蠕动，减少肠道对油脂的吸收，能够很好的降低腹部脂肪堆积，从而消除大肚腩。

杏 仁

杏仁含有非常丰富的蛋白质、纤维与抗氧化剂维生素E。可以 提供充足的燃脂、吸脂成分， 阻止身体对食物热量的吸收，减少脂肪的形成和堆积。可以说，杏仁是减肥的“大功臣”。

冬 瓜