你是不是常常会觉得身体虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降？其实这是你的身体出现了亚健康状态，这时候只要我们科学改善生活习惯，就能够顺利找回属于我们的健康与活力。
均衡营养，避免摄入过多糖和咖啡。因为糖分和咖啡会使人体内的血糖浓度上升，而一旦它们被分解，就又会导致人体血糖浓度急速下降。
保证睡眠才能够摆脱浑浑噩噩状态。好的睡眠不仅要有充足的时间，还要有足够好的睡眠质量，如果其中一项不达标，就可能导致你出现亚健康状态。当代生活节奏过快，很多人都没有足够的睡眠时间，所以请尽量保证每日7小时睡眠，尽量不熬夜，并且日间活动是避免咖啡因和酒精饮品，晚上睡觉前半小时不要观看电视和手机，尽量保证卧室内安静通风，环境舒适。值得注意的是，如果你在睡眠中出现打鼾的症状就要格外小心。
经常参加体育运动给你给多正能量。很多人对于运动这件事情存在疑惑，认为运动会使人更容易疲劳，其实不然。一项研究发现，几乎所有进行定期科学运动的人都能够感到自己精力充沛，很少具有疲劳感，反而不常参加体育运动的人会感觉自己精神状态不佳，无精打采。
及时补充维生素助你远离亚健康。人体正常运转需要许多关键的营养元素来维持，如维生素A、锌、钠、钾、氨基酸等物质，无论哪种物质的缺乏都会让身体处于亚健康状态，长此以往还会生病。所以在日常生活中，要注意均衡自己的营养，适当的选择一些复合维生素来平衡膳食中维生素和矿物质的不足，让自己保持健康。
积极向上的情绪是健康的必备条件。你是否会因为长期的生活压力而感到挫败和沮丧?如果因为情绪原因导致自己感觉疲劳，伴有绝望、悲伤感甚至食欲不振的话，请重视这个问题。
关心空气质量变化。空气污染对人体健康有许多负面影响，最直观的就是呼吸道疾病。空气污染也会导致儿童智力衰退，免疫力降低，发育迟缓，严重者还会诱发儿童哮喘和智力降低的病症。避免长时间暴露在雾霾环境中，在空气污染严重的地区，室内应安放空气净化设备。
两种设备都能用作家用空气处理设备，不过，他们的工作原理却不同，处理空气污染的效果也不同。新风系统属于开放式的循环系统，每天24小时为室内提供新鲜的经过过滤的室外空气，让人们时刻都能呼吸到新鲜、干净、高品质的空气；而空气净化器的使用效果受各种因素影响较大，处理能力随室内空气污浊度增加而迅速下降，虽然能吸附部分灰尘等有害物质，但无法吸附空气中的有害分子，而经过反复处理的空气，其品质大打折扣。
从处理空气的能力上衡量，新风系统将室内外空气往复式置换，使室内真正达到不开窗也能自然通风的目的，而且时下流行的新风设备能有效节约了资源、维持室内温度，让住户在舒适同时提升了生活品质。空气净化器只是对室内空气除尘、杀菌和简单过滤，无法像新风系统净化的那样彻底，室内空气并没有真正流通起来，二氧化碳浓度不会因空气净化器的工作而降低，污浊空气也无法排出室外。
另外，从使用场所上比较，新风系统可以用在别墅、酒店、大户型居室及安装中央空调且需通风换新鲜空气的场合，而空气净化器用于家庭或办公室或者咖啡店等小型场所。
编辑留言：
尽管价格上空气净化器要比新风系统便宜，不过，无论是在适用场合还是在空气处理能力上，新风系统都要比空气净化器更好一些，所以，要想真正解决室内空气污染问题，新风系统才是更好地选择！
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