每天200下，坚持一个月，腰椎颈椎都好了！

萌萌说生活 · 公众号 · · 2021-06-02 06:00

正文

效果：一个月，腰椎颈椎都好转了

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十点十分是什么意思呢？

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双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。

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重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。

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以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。

现在有病人找我，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。

一个月下来，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。

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