平台期破解

#减肥小知识# 关于减肥平台期，我想大家应该有一个全面的了解和正确的认识。👇

瘦了一二十斤，突然就不瘦了的宝贝们看这里：你遇到瓶颈期了❗

减肥平台期是什么意思？很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象❗因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降❗

在减肥过程中遇到的这个“停滞期”，就是所谓的减肥平台期，即体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降❗不论尝试哪一种减肥方法，每个人在减肥过程中都会有一个平台期，这是避免不了的❗当遇到减肥平台期时切记要坚持，减肥成功与否就在此一站了❗

一般来说平台期的长短因人而异，长者2-3个月、短者1-2个月，不过也有些人的减肥平台期很短，一个星期左右或者十几天就过去了❗

为什么会出现减肥平台期❓减肥平台期的原因是人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内环境。

例如：感冒了，不吃药人体也会恢复健康，这就是人体细胞原有的自我保护功能❗当人体体重持续下降太快时，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排除，这个现象可能会持续2-3周，才会进入下一个体重快速下降期❗减肥平台期只是这一轮减肥时，身体的暂时调整，也是为下一轮减肥所做的必要准备❗

看完以上解释，我真心希望还在减肥道路上的朋友，坚持下去❗胖子都不是一口气吃成的，减肥更是需要过程的❗不要半途而废，那会让你之前所有的努力都付诸东流❗🐄

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