— Note170712001 —
人有适应的能力，这是好处，同样也是缺点。在同一个环境呼吸久了，会自动遗忘世上还有那么多不同的生存状态，觉得一切已成定局、挣扎也不过如此。面临决策，A 与 非 A，你都不满，你不愿全面投降和放弃。拳头攥紧，如何跳出这这局部的生活，今天的卡片也许会对你有所启发~
反常识卡
采用某种方法解决问题，导致越努力越糟糕。若跳出既定的方法，采用第二序改变往往能达到期望的效果。
印象：第二序改变的首要任务是消除对立，从不是一就是二的选择困境里跳出来，拒绝选择本身。对规则有所觉察，能让你解脱束缚，从而去思考解决问题的各种逻辑种类。
例子：儿子很多事情都被父母大包大揽。儿子想独立自主，但与父母沟通无效。后来儿子干脆什么都不做，全部推给父母做。父母这才意识到，自己的儿子需要独立，尊重儿子做出的决定，不再干涉。
出处：书籍《改变》
学历和工作能力并不重要，掌握元认知方法是成为未来学习者的必备技能。
印象：用元认知方法进行跨学科学习，将其不断复用到其他领域，处理事情会越来越好。面向未来新的工作，运用元认知方法迁移知识、处理问题，更好胜任新工作而不怕被淘汰。
例子：十年前没有产品运营和新媒体运营，学校教科书也不会教，但不妨碍有人运用元认知方法，成为出色的产品经理和新媒体人。
出处：《如何少缴智商税？》
术语卡
第二序改变
定义：第二序改变指在行动科学中，跳出系统之外的改变。
理解：第二序改变的发生，通常看上去都是非逻辑、无法控制的，但是这不过是因为局限于系统内的思考。第二序改变是改变系统本身，即改变自身时间管理能力、改变自控力、改换一个有助于实现自己目标的环境。
例子：老师越是关心问题少年，问题就越多；而老师有意忽视学生，反而重新获得对方的重视。这就是行动科学的第二序改变带来的神奇效应。
出处：为什么你每周工作 75 个小时，还是突破不了发展的天花板？
元认知 (Metacognition)
定义：元认知指认知的认知，思维的思维。具体地说，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的知识和控制。
理解：你对元认知的学习，更容易迁移到具体领域的知识上。
例子：认知科学擅长思考人类心智现象背后的深层次规律。认知科学研究记忆的记忆，可以视为元记忆。
出处：Wikipedia、MBA 智库百科和《三十六惑》
人名卡
保罗·瓦茨拉维克(Paul Watzlawick)
简介：保罗·瓦茨拉维克 (Paul Watzlawick ，1921 — 2007) 是 Palo Alto 心理研究院最有影响力的人物，与约翰·威克兰德 (John Weakland) 和理查德·菲什 (Richard Fisch) 合著《改变—问题形成和解决的原则》（Change: Principles of Problem Formation and Problem Resolution）一书，书里提到了第二序改变的观点，强调解决问题本身，而非对问题的追本溯源。
出处：Wikipedia、Google Scholar
弗拉威尔 (John H. Flavell)
简介：弗拉威尔 (John H. Flavell，1928 年出生)，是一名专门从事儿童认知发展的心理学家。创作包括《The Developmental Psychology of Jean Piaget》在内的 120 多本书并提出元认知 (Metacognition)一词。他学术成果丰富，被授予美国心理学协会（APA）杰出科学贡献奖。
出处：Wikipedia、Google Scholar
行动卡
行动 1：了解第二序改变，实现真正改变，你应读什么书？
行动：立足第二序改变，我们将推荐行动科学的经典好书，助你发现过往的心智迷障，开启真正的改变。首推克里斯·阿吉里斯（Chris Argyris）的《行动科学》，了解行动科学与常规科学的异同，探究人类相互间的行为是如何被设计并付诸实践。其次，就是本文反复提到的《改变》，本书提出第二序改变的观点，强调解决问题本身，而非对问题的追本溯源。第三本是阿吉里斯的《个性与组织》，本书将告诉你一个人只有能够正确分析自己、规划奋斗目标，勇于承担责任，才算是个性成熟的人。最后一本，回归中国传统文化，是杜维明的《青年王阳明：行动中的儒家思想》，希望你能真正做到知行合一，行动跟得上思想，改变将悄然而至。
出处：《如何才能完成真正改变？》
行动 2：你如何培养元认知学习技能？
行动：元认知学习的第一步完成：建立组块，主题学习。在信息过载时代学习常常面临的情景：小的知识点实在太多了。光是一个体系之下的组块就常常上百。此时，你需要进一步精简，这就是主题学习：一次集中攻一个主题。第二步：深度学习。深度学习时，常常会遭遇平台期。为了挺过深度学习的平台期，你需要增加知识树的抽象水平。你可以从视频到博文到科普著作再到专业教材再到一手论文。依次递增。视频往往给出一个最有趣的方向，但是并不清楚作者处在知识树中什么样的位置。此时，查阅作者原著与相关学科领域的论文，会更清楚作者的历史地位以及不足。伴随你习惯阅读更难的著作，此时，你可以直接阅读一手论文为主。你还可以精细加工。做笔记等等都是精细加工的方法。写读书笔记，百千万，一定能区分开不同类型的人。不要投机，有很多体力活是终身受益的。顶级的精英学者都是看了成吨论文，写了一屋子笔记训练出来的。当然还可以通过找到学习共同体、培养多样性、做反馈的测验、模仿榜样、将隐性知识显性化等方式提高深度学习。第三步：行动学习，做点什么吧。用作品说话，输出大于输入；用行动说话，实践大于围观。主题学习；深度学习；行动学习，如此循环。慢慢地，你就更容易获得更高阶的思维抽象能力；与更好的元认知技能。
出处：《如何进行主题学习？》和《读书九问》
行动 3：你如何遵循元认知方法，采取最佳策略阅读电子书和纸质书？
行动：大脑偏爱纸质书。这是一篇近期文献： http://t.cn/RynJP3b 。作者整理了一些科学证据。简而言之，对于好书、需要深度研读的，最好以纸质书为主；电子书在元认知、记忆回放、深度理解、工作记忆加工、注意力持续时间上弱于纸质书。阅读电子书可以类比于通过微博、推特获取学术资讯，都是在海量信息时代降维知识。原来几千字的论文，140 字说清楚；原来要阅读一两周的书，现在下载后，一会儿就快速扫描完。可以看做「觅母」（Meme）自我进化的必然结果。人们阅读电子书时几乎不进行元认知加工，更倾向于快速搜索、快速扫描与关键词查找，有利于广度搜索。但，长期只进行知识树广度搜索，不进行深度搜索，「觅母」会哭泣。
出处：《读书与心智》
行动 4：你在陌生领域学习需要运用哪些元认知技能？
行动：在学习过程中实时记录问题，并记录解决方案，以及还未能解决的问题。在做的过程中反观自己的思路，之后自己思路会更加清楚。能够引导自己思路。
出处：《MIT Fab Lab 的奇幻创客》
小结
元认知能力是你寻求第二序改变的灵感，跳出困境，重新审视，你需要掌握认知的认知、思维的思维，重新框定问题，期待真正的改变！
— End —
编辑：张高峰
