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1个动作拉伸全身,最实用的拉伸训练

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-04-10 20:37

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拉伸的重要性众所周知

但是自己需要哪种拉伸,正确的拉伸该怎么做

却很少有人了解。 

但是杰夫大叔的这款拉伸

几乎是老少咸宜,男女通吃。

如果只能做一种拉伸训练,做这个准没错。


来源 ChangeAPP

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