端午节过完啦，各种大餐美食大鱼大肉高糖高热量的食物纷纷下肚。过节的日常是：从起床开始，看电视吃零食，聊天嗑瓜子。
想在过节的时候不吃撑?那简直是不可能!
今天，小编就给大家推荐几个过节消食的食物和方法，让吃下去的营养能被顺利地消化和代谢掉。
(1)茶类
中国具有悠久的茶文化，老百姓讲“开门七件事”——柴米油盐酱醋茶，可见日常生活中对饮茶的重视。茶有消食作用，其原理是茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离，减轻胃肠负担，加速新陈代谢。不同茶类都具有不同程度的消食作用，如果要推荐的话，红茶、大麦茶和普洱茶的消食作用更明显，可以在饭后饮用一些。
▲长按二维码“识别”关注
荐语：
本号致力于传扬内经养生之术，《灵枢》《素问》，一聊就懂！
▲长按二维码“识别”关注
荐语：
中药百科为您介绍最全的中药知识、膳食养生及日常生活用药常识，在这里您可以学到靠谱的中医中药知识!
(2)食醋
食醋中含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激消化器官分泌大量消化液，加快食物在肠胃中消化的速率，此外食醋还能保护肝脏，增强肝脏解毒能力。因此，饭后一小时之后喝一小勺食醋有很好的消食解腻效果。
jingluo365
▲长按二维码“识别”关注
荐语：
经络穴位是人体天然药库，主宰着全身疾病；学习经络穴位，令经络通畅，美丽年轻；令穴位疏通，健康长寿！
ID:oknetcn
▲长按二维码“识别”关注
荐语：
观手脸知健康，让你不花分文，足不出户，一学就会，一看就懂，健康晴雨表，观手脸真奇妙！
(3)富含有机酸的水果
水果中的有机酸，比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化。助消化的水果，比如山楂、苹果、菠萝、西柚以及柠檬等，饭后半个小时至一个小时后少量食用这些水果，或者喝一杯这类水果的鲜榨汁，能起到消积化滞效果。
ID:songciba
▲长按二维码“识别”关注
荐语：
宋词是一朵情花，一朵悦纳天地精华、饱含历史风韵的情花。宋词之美，邀君共赏！
ID：
qiuyiqiuji
▲长按二维码“识别”关注
荐语：
人体自有大药，求医不如求己。不迷信医学，从自己做起，从日常做起，从现在做起，我们的愿望：以医会友，光大中医！
(4)膳食纤维丰富的蔬菜
一些蔬菜中富含大量的膳食纤维，多吃这些蔬菜可以有效促进胃肠道蠕动，帮助消化。比如白菜、芹菜、竹笋、韭菜、西兰花等就属于富含粗纤维的蔬菜品种，过年期间可以多吃些这些蔬菜做的菜肴，便于更好的消化。
ID：sgyy365
▲长按二维码“识别”关注
荐语：
滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空。三国里的故事，我们一同赏析，我们以书交友，以文会友，奇文共赏，不亦快哉！
▲长按二维码“识别”关注
荐语：
最大的扶阳学派火神派社区，我们以扶阳为理念，阳主阴从，欢迎加入我们，与各位同道一起，光大中医扶阳！
(5)富含肠道益生菌的食物
肠道益生菌是一种可以调节肠道健康的有益菌群，补充益生菌不但可以预防肠道疾病，还能有效地促进消化，缓解肠胃负担。偶尔喝一点酸奶就可以帮助补充益生菌。
除了饮食调理之外，过年期间，通过一些简单易行的小运动也可以帮助我们快速消食。下面就给大家推荐几个，十分适合春节期间和家人一起吃完饭后进行。
ID：
cnls24
▲长按二维码“识别”关注
荐语：
最大的二十四史研究者和爱好者社区，我们以文会友，读史论道，真实客观！更多精彩，欢迎免费关注！
