【英伦风】夏天快到了，要不要露马甲线？她们都这么练

倒春寒了不知道多久的英国，这两天貌似终于有了那么一丢丢回暖的迹象！别怪圈哥没提醒你们，英国的夏天来得跟走得一样快，过不了多久，你就会看到街上的小腰精们都成了这样的画风👇

上衣短一截！

腰间赘肉无以遁形。

这年头，没有平坦的小腹和马甲线，那么多高腰的衣服怎么穿？！

一条好腰不仅要细，更要紧实、有线条。马甲线已经变成衡量好身材的重要标准了。女明星们纷纷为之努力流汗，通通get到了马甲技能。

让我们来一一鉴赏下：

袁姗姗

邓紫棋

王珞丹

蔡依林

小S

南美模特身怀六甲时，依然有明显清晰的腹肌👇。准妈妈怀孕时期也不忘记炫腹。

她生完娃4天后，身材就恢复成这样的惹！👇

圈哥饭前腰围也就这规模……

据盆友们说，当有腹肌时，吃再多，胃部有肌肉束缚，肚子也不会肿起来……

好！羡！慕！

可是，那浅浅的两条线后面，是日复一日的坚持运动和饮食控制（点击查看排毒减重食谱）。今天圈哥给大家安利一套腹肌训练动作，每天20分钟，你也能拥有马甲线～

✨ 20天马甲线练成套餐 ✨

屈腿卷腹每天3组，每组30个，每组间隔20秒。

直退仰卧起坐，每天3组，每组30个，每组间隔20秒。

每天3组，每组15个。

每天3组，每组20个。

侧位平板支撑左右各60秒。

圈哥亲测有效！

今天就开始动起来，坚持20天，欢迎大家发健身成果给圈哥看～

（英伦圈综编，编辑：Ivy，图片来源Tumblr，转载请注明。）