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雨水节气，建议大家多吃3样，为一年打好基础

泰州播报 · 公众号 · 健康 · 2025-02-20 15:16

主要观点总结

本文介绍了雨水节气的特点以及人体应如何顺应自然规律进行饮食调整。文章强调了多吃山药、红枣和小米的重要性，分别解释了这三种食材的营养价值和在雨水节气中的养生作用。此外，文章还提及了其他资讯，如好消息、泰州严查的事项、高考时间等。

关键观点总结

关键观点1: 雨水节气的特点

雨水作为二十四节气中的第二个节气，标志着气温回升、冰雪融化、降水量渐增，万物开始萌动复苏。

关键观点2: 饮食调整顺应自然规律

人体在雨水节气应顺应自然规律，进行饮食调整，以促进身体平衡。

关键观点3: 山药的养生价值

雨水节气，山药作为调养脾胃的首选食材，其中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质有助于改善脾胃功能。

关键观点4: 红枣的养生价值

红枣被誉为“天然维生素丸”，适量食用可补充气血，促进血液循环。

关键观点5: 小米的养生价值

小米性凉味甘咸，适量食用可滋养脾胃，帮助身体排出湿气，其B族维生素、膳食纤维等有助于促进肠道蠕动。

正文

枫

叶

正

红

FM103.7 泰州新闻综合广播

雨水，作为二十四节气中的第二个节气，标志着气温回升、冰雪融化、降水量渐增，万物开始萌动复苏。这一时节，自然界的阳气上升，人体也应顺应自然规律，进行适当的饮食调整，以促进身体的平衡。

多吃三样：滋养脾胃，增强体质

0 1

山药：

雨水节气，首推山药作为调养脾胃的首选食材。山药性味甘平，健脾益胃、润肺止咳。是调养脾胃的理想食材。此外，山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于改善脾胃功能，增强食欲。无论是煮粥、炖汤还是清蒸，都能很好地保留其营养成分，适合全家人食用。

0 2

红枣：

红枣被誉为“天然维生素丸”，其性温味甘，补中益气。雨水节气，适量食用红枣，补充因冬季消耗而减少的气血，同时帮助脾胃吸收更多营养。红枣中的铁质和维生素C能促进血液循环，改善面色苍白、手脚冰凉等。建议每日食用几颗干红枣，或者将其加入粥品、茶饮中，既美味又养生。

0 3

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