本文介绍了冬季干眼症的频发原因、症状、自测方法、预防和治疗措施。文章提到干眼症在冬季尤为常见，因为气温低、空气湿度下降和天气多风导致泪液蒸发加快。长时间使用电子设备、减少眨眼次数也会加剧干眼症状。文章还提醒，自行使用眼药水可能加重干眼病情。保护眼睛的方法包括改善生活习惯、使用人工泪液、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。
气温低、空气湿度下降、天气多风导致泪液蒸发加快，长时间使用电子设备、减少眨眼次数也会加剧干眼症状。
干眼症的症状包括干涩感、刺痛感、痒感、红眼、反射性流泪、视力模糊和视物疲劳。可以通过这些症状进行自测。
预防干眼症需改善生活习惯，减少长时间使用电子设备，注意眼部休息，保持环境湿润等。治疗轻度干眼症可通过使用人工泪液等药物缓解症状，中度或重度干眼症需采取综合治疗措施，包括物理治疗、药物治疗及手术治疗等。
保护眼睛可用“20-20-20法则”，每用眼20分钟，眺望至20英尺外的远处20秒。同时，注意调整显示器与眼睛的距离和位置，保持眼部清洁也是重要的。
冬季天气寒冷干燥
你是否稍微用眼一会儿
就感到眼睛干涩、酸胀？
偶尔还伴有灼烧感或异物感
眼睛干涩
多数在休息后能得到缓解
但如果长期眼干
就要警惕干眼症
近期
浙江省某医院的干眼门诊
每周就诊患者人数超千人
其中近一半的患者
都是在密闭室内环境
长时间使用电子屏幕工作的办公族
医生正在为患者检查眼睛（图源：宁波晚报）
熬夜写论文
眼睛不堪重负
几天前，20多岁的姑娘小李来到医院的干眼门诊，检查发现：
双眼频繁眨眼；
戴镜视力从1.0下降到0.6左右；
眼睛表面泪膜破裂时间远低于正常值；
角膜上皮有明显损伤，致异物感特别明显。
医生表示，她患的正是干眼症。小李说，这段时间自己正在准备毕业论文，过去一周几乎天天熬夜，每天使用电子屏幕时间超过12小时，且都是在图书馆或自习室等开着热空调的环境里。
正在治疗干眼的患者（图源：宁波晚报）
冬季为何干眼频发？
医生解释，冬季气温较低，空气湿度下降，加之天气多风，导致泪液蒸发加快，眼睛容易感到干涩。此外，使用暖气或空调等设备会使室内空气更加干燥，进一步加速泪液的蒸发。
若患者长时间使用电子设备，眨眼次数减少，会导致泪液分布不均，眼睛更易疲劳和干涩。
特别提醒，关灯玩手机也是非常危险的视力“杀手”。
专家表示，前来就诊的眼科患者中，尤其是青年人群，容易因关灯看手机引发干眼症，甚至有可能导致青光眼发作。
图源：宁波晚报
眼干就是干眼症吗？
该如何预防、治疗？
一起来看！
如何自测干眼症？
眼睛不舒服？
快对照一下
你有没有以下症状
1.干涩感：总感觉眼睛里有沙子或异物，像被风吹干了一样，缺乏润滑感；
2.刺痛感：眼睛出现轻微到中度刺痛，尤其在用眼过度或环境干燥时更为明显；
3.痒感：眼睛发痒，且用手揉眼会加重症状；
4.红眼：眼睛出现红血丝；
5.反射性流泪：在某些情况下，由于眼睛干涩刺激，可能会出现反射性流泪，但这种流泪并不能有效缓解干眼症状；
6.视力模糊：视力短暂模糊，尤其在阅读或看电脑屏幕时更为明显，休息后可缓解；
7.视物疲劳：长时间用眼后易出现视物疲劳，需频繁眨眼来缓解。
自行使用眼药水缓解症状？
轻度干眼症
通过改善生活习惯，如减少长时间使用电子设备、注意眼部休息、保持环境湿润等，同时配合使用人工泪液等药物，通常能有效缓解症状，甚至达到治愈效果。
中度或重度干眼症
需采取综合治疗措施，包括物理治疗、药物治疗及手术治疗等。经过规范治疗和长期护理，患者有很大机会能够改善病情，逐步使眼睛恢复到正常状态。
医生提醒，有些人感到眼睛干涩，误以为患了慢性结膜炎或其他疾病，便到药店自行购买眼药水。但如果长期使用大量眼药水，反而会加重干眼病情，甚至诱发药物毒性导致的眼表疾病。
如何保护眼睛？
不得不长时间看书、盯屏时，该如何保护眼睛呢？
可用“20-20-20法则”保护眼睛，即每用眼20分钟，眺望至20英尺（约6米）外的远处，维持20秒。
使用电子设备过程中，调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议保持50-70厘米的距离，位置略低于眼水平线，显示器的亮度调节舒适为宜。
当然，注意眼部清洁同样重要。眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。
干眼症无法自愈
若不及时有效干预
病情会逐渐加重
严重时可导致眼表细胞脱落
对视力造成不可逆的影响
因此，一旦出现眼睛干涩、疼痛
有异物感、烧灼感，视物不清等情况
应立即到正规医院眼科就诊
来源：国家应急广播 综合宁波晚报、人民网健康、广州卫健委
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