毕淑敏的书单

主持人：两位老师给我们（分享）很多经验，一条就是（读书）一定要读经典，一定要和人类最伟大的成果接触，不接触我们的人生就没有意思了，这个意见非常宝贵，下面请毕老师给我们简单说说《进步简史》。

毕淑敏：《进步简史》让我看着触目惊心。因为书中说我们现在不断地要求进步，不断地强调发展，这本书用数据告诉我们，实际上并不是所有的进步带来的都是正面的结果，人类如果不加以节制的话，如果我们对于物质的所求，对于这个地球的破坏越来越多的话，那么会导致我们进步的终结，地球将严厉地报复我们，所以，我想，我们要有节制。

我现在有点儿想不通，过去我们是把衣服穿到几乎不能穿了的时候才扔掉，但是现在是你每年必须要丢掉衣服，因为时尚告诉我们，今年有新的流行色，如果你不穿今年时尚的衣服，那你就要被这个时代所抛弃，我们真的应该如此吗？ 我们真的要这样竭泽而渔地面对我们的生身母亲，面对我们的地球吗？

这本书在加拿大受到非常广泛的欢迎，这就是我推荐这本书的理由。

主持人：跟毕老师一起反思一下进步的问题，大家可以好好读一下这本书，接下来是《爱上自己的疾病》这本书是跟毕老师医生本行有关，给我们介绍一下。

毕淑敏： 《爱上自己的疾病》这本书里有一个特别好的观点，我想来跟大家分享，从我做医生的角度（来看），你们可要终身记得，当你病了的时候，那是你的身体在跟你说话呢，你要懂得他，你要明白他那些话的意思。

不要和我们的身体为敌，不要去埋怨他，我们的身体是我们在这个世界上唯一的东西，我们的灵魂居住在我们的身体当中，所以，你永远要善待自己的身体，要听懂你的身体在跟你所说的话。

这本书发行量非常少，因为他是一位俄罗斯医生所写，我们很少看到当代俄罗斯的图书，我特别想向大家推荐，我觉得他的观点对我们正确看待自己的疾病，对我们正确地处理好自己心灵和身体的关系，都是特别重要的。

主持人：毕老师下面推荐的是《做人的权利》

毕淑敏：这本是马斯洛的传记，我特别喜欢马斯洛，因为他是美国人本主义心理学理论继往开来的人。

马斯洛的理念：“个人的需求可如金字塔般分层存在”是对今日之中国，对在座的各位都十分重要的。

他提出我们每一个人的需求都像一个金字塔，最底下是生存、生理、本能的需要，就是我们的温饱问题；第二层是对安全的需要；第三层是对爱的需要；第四层是对尊严的需要；最高的一层是自我价值的体现，就是人的创造力的发挥，所有的各位概莫能外，你想想你在金字塔的第几层。

我个人认为今天的整个中国处于金字塔一层半的位置，就是我们的温饱本能的需要的到了解决，我们正在向进一步的安全需要进发，满足了温饱的需要，就要向上一层攀登，再有就是到底什么叫做安全？富人区用上各种各样的探头，各种各样的红外线去扫描就安全了吗？其实，真正的安全是存在于我们的内心，我们永远无法杜绝这个世界上的不安全的因素，但只要内心强大，我觉得就会有安全感。

主持人：毕老师还有一本书推荐，叫做《呼吸的奇迹课程》。

毕淑敏：这本书也是发行量比较小的，我特别想跟大家介绍一点实用的知识，就是我们常常会紧张，我们常常会不安，我们常常有各种各样彷徨的时刻，如何快速地应对？ 就是调整我们的呼吸。

呼吸非常重要，人生出来就呼吸，一个人死了也就是在某点、某时刻停止呼吸，所以呼吸是我们本能的生理最原始的状态。掌握了呼吸，人为地控制呼吸，就可以让身体和精神有快速平和的功能。

教给大家一个小诀窍，我们常常在调整呼吸的时候，大家都是深吸一口气，错了，要先深呼一口气，在紧张、胆怯的时候，在我们需要内心平衡的时候，先尽可能地呼出气，然后再去深深吸进一口气，慢慢练习是可以帮助我们快速平衡的一个好方法。

主持人：毕老师推荐的最后一本书是《德商》。

毕淑敏：大家都特别熟悉智商，现在还有情商，可是德商这个词稍微有点儿生疏。

《德商》这个作者认为我们不论什么种族，不论从事什么职业，必须要有德商，就是你要对你的品德有要求，他自称是研究了佛教、基督教、伊斯兰教等各大宗教，也研究了我们中国的儒家。

他说在这些里面共通的原则有五条，就是世界上所有的民族都遵循的道德价值尺度，我再精简一下就是两条：第一条是我们要有善意；第二条是我们要让事情变得更好，剩下还有三条是宽容、公平、尊重，我个人认为这三条也都可以归纳到前两条中。

在这个世界上，我觉得我们对自己品德的要求就是让这个世界变得更好，对他人充满善意，这就是在我们做人的出发点，我们可以从事数不清的行业，可以有各种各样的专长，可是我们在品德上要牢牢把握住这两条。