戒
S
的理论有很多，有古代的，有现代的，有国内的，有国外的，我都认真研究过，国外偏重于科学，讲多巴胺比较多，分析成瘾比较专业，也给出了戒
S
的步骤和方法，值得借鉴。
古代戒
S
书籍偏重于因果报应，这类内容刚开始可能不容易被接受，但时间长了就知道里面有大智慧，圣贤的境界真的很高。传统戒
S
重视修心，断除意恶，在修心方面的确更胜一筹，颇具智慧。
国内戒
S
前辈有很多，这是一个
S
情泛滥的时代，也是一个戒
S
中兴的年代，涌现了很多优秀的戒者，戒
S
几百天、几年的，很常见，这在过去是不可想象的，在那个戒
S
知识贫乏、无害论猖獗的年代，突破一个月都难于登天，完全就是深陷怪圈，无法自拔。
戒
S
理论也分几个板块，有危害类、戒
S
方法类、养生类、控遗类、培养德行类、修心类、修身类、行善类、实战理论类、信仰类等等。内容还是比较多的，刚开始需要坚持学习，纠正思想误区，认清无害论，然后学习如何断意
Y
，主宰内心，并且要学习传统文化、圣贤教育，一步步提升自己的戒
S
觉悟和人生智慧。
（
1
）危害类文章有几个作用：
一
、
让人认识
S
情与邪
Y
危害，可以促使下决心，也可以让人恍然大悟，知道身体症状是伤精引起的。
二
、
危害类文章可以提醒自己保持警惕，可以对治懈怠。
三
、
危害类文章促人警醒，也可以用于思维对治。人容易好了伤疤忘了疼，所以要经常看看危害类文章，推荐《手
Y
受害者
10000
例》，有很多危害的案例可供警醒。
（
2
）戒
S
方法类
，我推荐戒
S
十规，这是专业戒
S
的巅峰总结，每一条都说到了刀刃上，严格落实戒
S
十规，一定可以突破怪圈，戒除邪
Y
。
其他一些戒
S
体系也可以参考，戒
S
金牌体系也很不错，《戒道修为》中的
“戒
S
15
步法
——实战实修金刚体系”，也是一个大成体系，大家可以参考学习落实。
戒
S
一定要专业，有体系，有日课，注重积累，不为暂时的失败而感到气馁，而是坚持完成日课，不断提升自己的实战实力，到时自然能突破怪圈。戒
S
十规重视的就是实战！有人戒
S
九年，一次未破，就是实战强，戒
S
十规也强调培养德行，戒
S
必须培德，否则戒到后来容易翻车，特别要重视修谦德，不可骄傲自满，这点非常重要。小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！
（
3
）养生类也非常重要
，大家都是伤精患者，多多少少都有伤精症状，有的戒友症状很多，有的得了神经症，生不如死，很痛苦，他们急需帮助和鼓励。戒
S
后学习养生知识，练习养生功法，对于身体恢复极为有利，会养生恢复快，不会养生恢复慢，症状也容易反复。
精品文章
里介绍了很多养生知识和方法，《戒道修为》里也推荐了很多养生方法，值得学习。
（
4
）控遗类
，戒
S
后会出现遗精现象，遗精不算破戒，但要学会控遗，如果出现频遗，那就很伤身体，会导致身体症状反复，或者恢复速度变慢，甚至会出现新的病症。一般建议控制在一月
3
次以内，最好是一月一次，我现在的遗精频率是
1-2
月一次。克服了频遗，身体恢复速度会加快，人的精力会变好，有时梦遗最后忍住了，身体也会出现不适，注意休养，积极锻炼，很快就能恢复正常。值得注意的是，遗精后欲望会变大，所以要提高警惕，做好修心断念。控遗推荐做固肾功、吉祥卧，相当于双保险，其他导致遗精的因素也要学会避免。控遗是一门学问，也是能量管理，必须要提高认识。
导致遗精的因素如下：
1.
白天意
Y
；
2.
白天劳累；
3.
喝酒；
4.
吃肉太多；
5.
吃补药；
6.
趴着睡；
7.
裸睡；
8.
晒被子；
9.
盖太厚太重；
10.
睡前打坐；
11.
内裤太紧；
12.
顶着或者夹着被子；
13.
艾灸不当；
14.
打坐意守下丹田；
15.
熬夜久坐；
16.
睡前喝水太多；
17.
运动过度；
18.
生病；
19.
肾亏无梦而遗（滑精）；
20.
饮食偏辣偏重；
21.
紧张（包括梦魇）；
22.
挤压（包括趴睡）；
23.
生气（导致气血紊乱）；
24.
受凉（包括吃凉食、冷饮）；
25.
按摩穴位不当；
26.
炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；
27.
还阳卧（有不少遗精的反馈）；
28.
睡前泡脚（水过热）；
29.
憋尿（易致遗精）；
30.
睡时使用电热毯或取暖器；
31.
睡前有过剧烈的运动；
32.
包茎包皮过长；
33.
思虑过度，劳心太过；
34.
回笼觉；
35.
失眠再睡；
36.
大量出汗；
37.
吃中药（特别是不对症）；
38.
长时间做足疗；
39.
黑芝麻吃多了；
40.
受到诱惑刺激或者惊吓恐惧；
41.
饮食不节；
42.
恣情纵欲；
43.
业障因素；
