前几天向大家征集了可以跟大姨妈相处更好的法子，好多妹子响应，纷纷给if 姐发来了自己跟大姨妈斗智斗勇的血泪史，大部分都是有关于痛经的。不过每个人身体情况不同，生理期的反应自然也不一样。

比如没有痛经困扰的小伙伴，小女子羡慕不已啊。

@娟小卷： 看完后我觉得我可能是个假女人，经期不痛很轻松，而且还能吃冰吃辣跑步，感觉自己作了这么多年居然还能好好的真是个奇迹…不过看了大家的留言觉得好心疼啊，痛经的女人们真的太不容易了，我以后还是要注意点不能太折腾。

但更多的，是被大姨妈折腾得不轻，甚至有严重到要送急诊的， 看得姐一个激灵。

@王💗菲💋菲： 试过痛到送急诊，整个下半身抽筋发麻。

甚至还有两位粉丝妹子说，看到文章的时候刚好就赶上了生理期！

@Chiusumyin： 我早上起床看到这篇文章觉得有趣，下了床上厕所就发现自己…现在痛的要生要死(ಥ_ಥ)

@马〜： 哎哎哎此刻大姨妈躺在床上的我像见到了亲人，我也是吃过中药打过针的宝宝。疼到不能自己的经历，历历在心！头晕恶心发冷淌汗，救命救命布洛芬让我睡吧睡吧，睡醒就好了宝贝！强烈要求国家规定姨妈假，准！不扣工资准准准！

对深受各种生理期不适困扰的妹子们，姐先给你们个大大的拥抱！并且希望下次来大姨妈的时候，这篇推荐能够帮助你们过得舒服一点。

阅读指南：

1、本文的推荐主要是为了提高生理期的舒适度、讲述经期的一些生活技巧以及介绍简单并行之有效的止痛方法，不进行深入的医学探讨。

2、如果是因为病理原因而产生的 继发性痛经 ，请寻求 专业医生 的帮助。

3 、if 与本文推荐产品 无任何利益关系 哈~

- 想打败磨人的痛经 -

从外到内可以这样做

痛经分原发性和继发性，简单来讲， 继发性痛经是子宫内发生了病变，乖乖去看医生吧，把它治好自然也不会痛了。 而 原发性痛经就是身体 分泌了前列腺素 ，引起子宫收缩好 加速 经血 排出 。 前列腺素 太多，子宫就容易 抽搐，这样人能不疼嘛？

我们可以自己动手治的，就是原发性这个磨人的妖精。 一般来说，打败原发性痛经有三宝： 热敷、姜茶和止痛药， 其中前两者都是我国自古以来就有所流传的。

热敷

花王蒸汽 暖宫 痛经 贴 5片/39.9元

用户Jesse.X推荐： 专门为大姨妈的时候设计的，跟蒸汽眼罩一个牌子，能热八个小时贴着的时候就没那么疼了。

除了暖水袋，热敷最方便的就要数暖贴了。花王这款蒸汽痛经贴比起一般的暖宝宝体积更小，用法也不太一样，它是 对准肚脐下方的 关元穴 ， 贴在内裤或者衣服的内侧。

购买地址:https://alihealthglobal.tmall.hk/

武汉国灸镇痛灸 2贴/68元

粉丝Emily TAO推荐：有10小时是比较热的，每次痛经都贴，效果有，毕竟通则不痛了。

Emily说这个暖贴医院里可以开，原本是用来治疗各种关节炎与劳损的，姐后来查了下药店也能买到。

它的里面有一块药片，主要成份是艾草，贴在身上会发热，发热时间约10+小时。另外它附有温控贴，可以防止烫伤。

（购买地址可以去药房询问）

当然，要是更喜欢抱着暖水袋的安全感，可以看之前if 姐介绍的暖物文章： 《怕冷 | 30件小物，比男盆友更暖你》 （ 回顾 ）

而大家平时说的红糖水，原理就相当于热敷，外加一些安慰效应，它对治疗痛经本身并没有什么实际作用……（憋打我）

那不喝红糖水，还能喝啥？ 喝红/黑糖姜茶啊！有歪果仁研究发现， 姜可是极好的，对痛经有着 媲美 止痛片的 缓解作用 ，推荐服用方法是月经1~3天每天服用姜粉0.75~2克。而且有好些 粉丝都提到了姜茶，看来作用还是比较可靠的。

姜茶

用户 小可爱，长高高、Lolita、 MABY、 欣哥、昕昕、V✨、hosting、 Lin 元气小丸子 推荐

hosting：来月经的时候，我喝那种姜红茶，老姜的那种，辣的要命，但是出奇的有效。整个人都能活过来，胃痛的时候也管用。

Lin 元气小丸子：我第一天会疼的厉害时就熬红糖姜水，把姜切碎，然后加入红糖熬制一个小时。

十四行诗红糖姜茶 10包/25.8元

真到疼的那几天，估计已经没有办法动手煮姜茶了，因此这种即冲型的姜茶就很实在了。

除了红糖姜茶之外，十四行诗还有黑糖、红枣和蜂蜜品味的姜茶。每一款包装都跟它的名字一样，文艺到不行。

购买地址：https://shisihangshi.tmall.com/

台湾黑金传奇 黑糖姜母茶 22粒/68元

有些妹子说，本来就挺喜欢姜的，速溶型的姜茶总觉得少了点什么，那么就喝方块型的黑糖姜母吧！ 这款黑糖姜母茶姐喝着还行， 姜的味道不会特别呛，泡 一块大约可以加两次水（约500ml）

购买地址：https://heijinchuanqi.tmall.com/

重口味的妹子还可以找个 中药房 去磨上一罐 姜粉 ，或者直接上网淘，效果更好。姐有个阿姨就是每天都泡纯姜粉来喝，大姨妈已经很久不见疼了。

止痛药

现在市面上常见的什么阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬啊，都是解热镇痛药（非甾体类抗炎药），刚好可以用来怼 痛经的罪魁祸首， 前列腺素。 那除了芬必得外，还有什么止痛药是痛经时可以服用的？

白兔制药 EVE-A 止痛药 60粒/50元

（主要成分：布洛芬）

用户 鸽子、小敏子、奶黄包、慈浩好 推荐

慈浩好：日本有一款eva锭止疼片，平时哪哪疼也可以吃但主要是治经期，服下半小时生效。

后台最多人提到的止痛药就是EVE-A ，不空腹的情况下一次吃1片，一天最多不超过3片。

购买地址：https://www.amazon.co.jp/

德国 Bayer拜耳 痛经缓释片 24粒/88元（ 主要成分：萘普生 ）

用户 三点一刻、vesper 推荐

vesper：上个月吃了一种微博上有人推的痛经药，只吃了两颗，一点都没痛啊啊啊，感觉重获新生。

拜耳这款是餐后服用，第一次先吃2片，每日最多不超过5片。

http://www.huamao.com.au/

香港必理痛 经痛配方 12粒/37元 （主要成分：对乙酰氨基酚）

用户Tanya推荐：必理痛有款止痛药效果很好！！！

比起必理痛的其他款，经痛配方除了可以舒缓经期的各种不适外，它最大的一项优点就是 可以 空腹服用，避免了还要忍痛填饱肚子再吃药的尴尬……

购买地址：http://www.watsons.com.hk/

终于说了止痛药啊，姐又要唠叨一番了。后台好多妹子留言说，疼死都不吃止痛药…哎，姐是一边心疼一边无奈：止痛药有那么恐怖吗？宁愿疼得死去活来也不吃？

关于止痛药会不会成瘾以及抗药性的问题，姐专门咨询了做药师的朋友。她说：“你们平时在药店买到的那些，药效辣么弱，成什么瘾啊。会让人成瘾的止痛药那是受管制的，一般人哪里买得到。至于抗药性，拜托，那是针对抗生素药物而言的。”

姐知道，又会有人跳出来说，止痛药它伤胃、伤肝…打住打住， 任何离开剂量谈毒性的都是耍流氓。 像芬必得， 每个月只吃1~2颗 ，一般不会有什么问题的啦。

不想吃止痛药的话，if 的粉丝也推荐了一些调理型的中成药，大家可以按个人选择进行尝试。

霁*Tiffany： 作为每月痛得不能下床星人+医学生，最近的方法是：①平时在家把 当归水 当茶喝②经期前十天吃 回味逍遥丸

邓慧盈： 香港药房都有一种 天喜丸 卖，那个真的很厉害管用，基本你吃完了一盒，来月经像没事人一样的，还有一种就是阿胶磨成粉末，然后加到牛奶里搅拌均匀喝，我觉得会有种咖啡味道mo-偷笑甜甜的，睡前喝，睡醒喝也行，现在我来月经都像没事一样

天使爱小玉 ： 我也被痛经折磨过，后来吃 乌鸡白凤丸 调理了几个月，一年365天只喝热水和温水，哪怕酷暑天也坚决不碰冷饮冰激凌，然后就再也不痛了无

花花꽃보다 찢어진 판티： 之前一直吃 田七痛经胶囊 ，很有用，然而过几个小时后就得再吃，止痛时间不长。后来机缘巧合喝了一个红糖姜丝粉，热水冲泡，很有效诶，长时间注意保暖，尤其是脚和脚踝。

但毕竟无论止痛物or中成药都是药，请大家吃前一定要看清说明书上的服用禁忌，或者咨询医生和药师。

艾灸

用户 小璐、 微࿆微࿆一࿆笑࿆很࿆倾࿆城࿆ 、 从从从从 推荐

从从从从： 艾灸，强烈推荐艾灸，百试百灵，摆脱了缠身十几年的严重痛经！yeah！

AIKUREI 艾九丽随身灸  80粒/34元

已经有好多人给姐推荐艾灸了，但是普通的艾灸又太麻烦。日本的 AIKUREI 艾九丽就解决了这个痛点，生产了这种超级方便的 随身灸。

它的用法也很简单，只要把它贴到相应的穴位，点燃艾条就可以了。

购买地址：https://shop149086632.taobao.com/

Graphico优月美人 艾草 暖宫贴 6片/49元

这个长的和贵爱娘那个有点像， 用法也跟姨妈巾一样。 不同的就是，它 可以发热，而且 只能在经期之外使用。

购买地址：https://graphico.tmall.hk/

- “以为姨妈没来过”-

你还缺好的姨妈巾和棉条

姨妈巾

想像一下，如果你已经饱受经期综合征的折磨了，姨妈巾还给你添乱，那简直会让人炸毛啊，所以姐对姨妈巾的要求还是挺高的。总的来说，一款优秀的姨妈巾，应该是轻便、能吸和干爽透气的。

护舒宝 未来感·极护 液体卫生巾  270mm*10片/29.9元

日本的COSMO与美国的always infinity液体卫生巾都很有名，但其实它们和 未来感·极护 一样 ， 都是 宝洁旗下的护舒宝出品的，彼此之间没有什么太大的差别，只是名字不同，所以大家不用特地去找代购啦。

液体卫生巾是近几年才兴起的概念，但它并不是用液体做的，液体是材料。它具有双密度吸收层，并且不含荧光剂。

冲着“卫生巾里的爱马仕”的名头， 姐去年趁双十一屯了一些，试用之后就喜欢上了。因为 薄而轻便， 非常亲肤，吸收几乎是在瞬间完成，因此 没什么闷热与黏腻感。

它还有个非常讨喜的优点，就是 怎么折腾都不会变形，防测漏的能力很强大， 感觉治愈了多动症哈哈。

喜欢亲肤透气的卫生巾、肌肤又容易敏感的妹子，不考虑性价比的话，这款护肤宝未来感·极护是最好的选择之 一 。

购买地址：https://detail.tmall.com/

honeymate护你妹 混合装 3日用+2夜用+1超长/79元

honeymate是无意中发现的一款萌系姨妈巾，是由中国的一个互联网团队打造的，中文名十分简单粗暴，叫护你妹哈哈。

在姨妈巾里面，姐觉得它是难得的“表里如一”，打开后的造型像一只小怪兽，有种“来大姨妈依然萌萌哒”的喜感。

它使用的是日本进口的双梳理精细纤维，不含荧光剂，官方称它为“会呼吸的巾”。据用过的小伙伴说，用着挺亲肤的，干爽透气，不会有痒的感觉，也比一般姨妈巾更耐造。

购买地址：https://honeymatejjry.tmall.com/

贵爱娘 中草药止痛经卫生巾 日夜组合3包/105元

贵爱娘是韩国LG旗下的品牌， 包装是韩式小清新的范儿，颜值很高呢。它家主打用中草药 缓解痛经